Как да Използвайте Brookstone Bodyform Фитнес Slider

The BodyForm Фитнес слайдер , създаден от Brookstone , упражнява вътрешната и външната част на бедрата . Устройството се прилага съпротива , като натиснете крак тампони активно или пасивно . The BodyForm Фитнес Slider ви позволява да регулирате част от лапата , така че те са вътре или извън релсите на слайдове . Когато част от лапата си почиват извън релсите на слайдове , упражнения стимулират вътрешните си бедра. Когато част от лапата си почиват вътре песните слайд , упражнения стимулират вашите външни бедра. Инструкции

1

Дръпнете езичето пластмаса от отделението за батерията. Ако плъзгачът не се включи , сменете батериите . Бутнете лоста на отделението навътре и издърпайте отделението за батерията навън. Сменете батерията с допълнителен LR44 клетъчна батерия и натиснете отделението обратно в устройството.

2

Включване на таймера, ако желае. Натиснете бутона " Mode" и преминете към " TMR " с помощта на бутоните със стрелки . Натиснете бутона " ОК", след това използвайте стрелките, за да увеличите или намалите времето . Натиснете "OK " отново.


3

Поставете плъзгача на земята , така че част от лапата си почиват от вътрешната страна на релсите на слайдове . Стъпка върху слайдер с единия крак в даден момент. Натиснете краката си навън, след това ги тегли навътре. Повторете упражнението толкова пъти, колкото е възможно. Това упражнява своите външни бедра.

4

Отстранете част от лапата чрез завъртане над Фитнес Slider и дърпа щифта за заключване далеч от кабела на съпротива. Плъзнете част от лапата в желаното от тях място и замени щифт за заключване.

5

Плъзнете крака подложки , така че те почиват върху външната страна на слайда писти да упражните правото си на вътрешната част на бедрата . Стъпка върху слайдер с единия крак в даден момент, поставяне на краката си на ръба на стъпалото накладки. Плъзнете краката си навътре, след това да ги пускам . Повторете упражнението толкова пъти, колкото е възможно.