Как да Use Your Mind да Focus Energy

Овладяване на силата на ума да се съсредоточи енергията може да бъде ефективен умения да се справят с широк спектър от човешки предизвикателства. Умствено фокусиране енергия отключва вратата към премахване на различни ограничения , свързани със стрес , неувереност и бавене . Практикуването на специфични техники дава възможност за развитието на способността на ума да се съсредоточи energy.Things ви е нужно
Apple
Pencil
Paper MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1 Очаквайте тенденция да мечтая в началото фази на фокус упражнения.

Донеси ябълката и да намерите тихо място да седне навън или на закрито . Изчистете съзнанието на всички отвличане на вниманието . Седнете на пода или в здрав стол. Съсредоточете се върху спокоен редовно дишане и отпускане на мускулите , като запазва права поза. Подгответе ума да остана фокусиран и да разберат , че с помощта на ума да се съсредоточи енергията отнема време и практика. Редовно практикуване с помощта на ума по целенасочен начин засилва умението да се концентрира върху определен желан резултат или цел.

2 Отнема сила на волята , за да се съсредоточи само върху една ябълка в продължение на десет минути.

Задръжте ябълката и проучи си форма и външен вид много внимателно. Опитайте се да не мисля за други аспекти на ябълката като когато той е нараснал или какви видове рецепти покана за ябълки. Съсредоточете се само върху използването на петте сетива , които дават на ябълката отделни негови характеристики . Съсредоточете за осем до десет минути да , след това задайте ябълката надолу. Оставянето на ябълката на пода , вдишайте дълбоко и да позволи на клепачите да тегнат и близки . Концентрирайте се върху визуализиране на ябълката и мисля само за физическите свойства на ябълката за осем до десет минути. Започнете отново ако умът се скита за несвързани лица. Практикувайте това упражнение редовно , като теб ще упражнение мускулите в тялото. Това помага при приемане , че резултатите за фокусиране умствена енергия поемат същото количество време и отдаденост , необходима за разработване на мускули във фитнеса .


Три затворени очи помощ, за да се запази ума фокусиран върху конкретен обект или концепция.

Начертайте 3 инчов геометрична форма като квадрат или правоъгълник, върху парче хартия и сянка нея с молива . Вгледай се на формата и да се опита да се концентрира върху него , без да мислят с думи, които се използват за описване на формата . Помислете само за себе си форма и остана фокусиран за осем до десет минути. Задайте рисунката настрана и да се позволи на клепачите да тегнат и близки отново. Визуализиране на формата, и да помислим за това как изглежда . Съхранявайте енергия на ума върху визуалните аспекти на формата и ако концентрацията избледнява , да вземе един поглед на формата , и да пренасочи енергията на ума за това как изглежда.

4 Способност да се съсредоточи върху "нищо" тренира нищо против да се съсредоточи енергията.

Овладейте основните насочени упражнения и бъдете сигурни, ума е бил обучен да бъде в състояние да остана фокусиран върху едно нещо в даден момент до десет минути. Това подготвя съзнанието за крайния тест се концентрира върху нищо в продължение на пет минути, за да се установят и да се съсредоточи върху по- значими цели по-късно . Очаквайте да повторите упражнението често , и не забравяйте , че търпението е необходимо. Според статия от Ramez Сасон , способността да контролира мислите от ускоряване става по-лесно с течение на времето .