Как да използваме D -Ring Йога Strap

Може би сте виждали йога учител припадна няколко дълги ленти с метални катарами до различни ученици в началото на клас . Не се плашете от подпората - D- пръстен йога каишки всъщност са предназначени да направите вашия йога практика по-лесно и по-пълноценен , като ви помага да се постигне правилно подреждане и подобряване на стойката си . Следващият път, йога учител пита дали някой иска каишка , гордо достигне за една , знаейки, че ти започваш да се получи голяма йога тренировка с помощта на найлонова лента . Инструкции

1

Prep йога ремък преди да започне класа . A йога каишка идва отменено , с двойно D- пръстен в единия край . Промушете непръстенен края на каишката за през двата пръстена и след това сгънете свободния край обратно върху себе си . Промушете края обратно през втората само D- пръстен и затегнете до желания от вас размер контур . Техниката на приготвяне го прави лесно за вас да настроите ремъка за различни пози и трасета .

2

Използвайте каишката D- пръстен , за да ви помогне да запазите гърба си апартамент по време на пози. Поза и подравняване е изключително важно в йога , а вие може да откриете себе си помия , за да се постигне определена поза. Например, когато в Full Boat поза , това е обща за случайно предчувствие гърба , за да се задържи позата . Вместо това , увийте каишката около стъпалата на краката си и след това да го използвате като лост да запази гърба си апартамент по време на позата чрез издърпване назад на ремъка .


3

Задълбочаване на обичайната си стречинг рутинна с помощта на каишка D- пръстен. Регулирайте ремъка да се даде достатъчно застой и след това се опитайте да подобрите Седнала Forward Fold участък . С твоите коремни кости засадени здраво в мат и краката си направо пред вас , линия каишката около вашите ходила и издърпайте леко с ръцете си , за да донесе торса си по-близо до скута си за по-дълбоко разтягане .

4

Позволете на каишка , за да дадете на тялото допълнителна дължина , така че да не се нараните . Това е съблазнително да се опита всичко на различните пози в клас , но ако тялото ви не е правилно обработени, каишка може да ви помогне да даде повече на хотела. Например , ако се опитвате Big Toe поза , все още не може да достигне до своите големи пръсти с прав гръб , използвайте каишката да даде ръцете си допълнителна дължина от амбалажна каишката около големите ви пръсти и постигане на по-удобно , вместо да опъвам . В йога , техниката е по-важно , отколкото дълбочината на позата .

5

Стабилизирайте тялото си и да се подобри цялостната си привеждане в съответствие с помощта на каишка , за да ви напомня за правилното поза . Ако имате проблеми да припомним, че ръцете ви трябва да са директно под раменете си по време на Планк и Chaturanga , опитайте да регулирате вашата лента за да ви даде правилното разстояние между ръцете си. След това, когато ги насадя като стъпка в Планк , можете лесно да запомните перфектната разстоянието между ръцете си за правилното Plank поза.