Какви са опасностите от Spinning

? Spinning клас е начин за велосипедисти , за да се съберат в една група и настояват телата им , доколкото е възможно в 40-минутна времева рамка . Spinning помага повиши издръжливостта , горят калории и да получите годни. Много прилича на някаква форма на физически упражнения , има някои недостатъци на предене велосипедистите трябва да бъдат наясно. Познаване на опасностите от предене помага за предотвратяване на наранявания като синини , извади мускули и други препятствия. Дехидратация

Ако не пиете достатъчно вода преди , по време и след този клас, можете бързо да се дехидратират , което може да причини мускулни спазми , стомашно разстройство и да ви накара да се чувствате замаяни . Можете също така да прегрее от дехидратация . Наем седловина Sores

Отивате в предене класове , не могат да осъзнаят, можете да получите ездитни рани по дъното си и лично пространство , ако го направите не носете дясната облеклото или да използвате оборудването правилно . Поискайте от вашия учител , че вашият стационарно колело да се монтира за вас. Не носете дрехи, които куп нагоре или са да стегнат, тъй като дрехите могат да предизвикат синини и обриви от седалките .