Какво е Spin Bike

? Spinning е популярен вид група упражнение, което носи дълго , високо - енергиен байк езда на закрито. Класове покриват широк диапазон от нива на опит, както и фитнес нива , но всички те използват една и съща технология - въртящ се мотор. Тези специално проектирани части от оборудването симулира каране на пътя под наем и имат много сходни ползи за здравето. Идентификация

Оборудването, използвано за предене е велоергометър , и инструктори викат инструкции докато мотивиращ музика се играе във фонов режим. Според spinning.com участниците , определени индивидуални цели , основаващи се на сърцето си проценти, което означава, че всеки човек получава индивидуална тренировка на своето собствено равнище комфорт дори в един клас група.


История

Spinning е разработен през 1980 г. от страна на спортиста Джонатан Голдбърг . Той създаде търговска марка Spinning програмата се използва в много мои фитнеси днес чрез дружество той помогна намери нарича Madd Dogg Лека атлетика . Според spinning.com , програмата сега се използва в над 35 000 фитнес съоръжения , и те са обучени над 175 000 инструктори. Продажба и Наем Функция

Spinner мотори са специално проектирани стационарни велосипеди с разнообразни функции. Велосипедите могат да бъдат коригирани, за да се побере всеки участник чрез промяна на позицията на височина на седалката и кормилото , обикновено са вградени в монитора за пулс в дръжките и претеглени маховиците , които могат да симулират ефекта на катерене с колело чрез намаляване инерцията на всеки педал инсулт . Потребителите могат да контролират трудността на тяхната тренировка с бордова компютър, който контролира маховика , или те могат да имат на компютъра коригира автоматично до ниво избрано сърдечен ритъм на дейност . Наем Ползи

40 минути предене клас може да изгори 400-600 калории и работи с голямо разнообразие от мускулни групи. Според Едмънд Бърк , Ph.D. и бившият американски олимпийски Колоездене Coach , мускулни групи работиха включват: гръбен мускул гръбен , гръбначния монтажници , големия седалищен мускул , прасците , на гастрокнемиус /солеус , квадрицепсите , трицепс , бицепс и spectoralis сериозни /незначителни . Spinning предлага истинско цялото тяло тренировка .


Експерт Insight

д-р Едмънд Бърк има да каже за предене програми : " Програма Spinning е отлично допълнение към моя шосейното колоездене , защото тя точно възпроизвежда усещането за моя мотор - от напасването , вида съпротивление на въртене на педалите , както и движение в и извън . оседлае съм го препоръчва за велосипедисти елит ниво , с които работя в националния отбор на САЩ, като допълнение към тяхната извън сезона езда ; . той им предлага обща програма за обучение на ума и тялото "

< Бразилски>