Опънати Break Идеи за Classroom

Представете си колко трудно е за едно дете да седи все още в неудобно бюро в продължение на няколко часа, без да се движат наоколо. Ако сте учител или класна стая доброволец , нали знаеш как притеснен студентите получават след дълго време , което прекарват седнали . Отделете няколко бързи почивки разтегливи с децата , за да получите кръвта им се движат, да им помогне да се съсредоточи и да включи физическа годност в ежедневните си дейности. Това е добре за студентите , но когато се моделира участъци , вие получавате по- малко физически упражнения, също. Цялото тяло Простира

" Инструктор Magazine" Scholastic е препоръчва стоене простира подобрява кръвообръщението . Били студентите се изправи , се разпространяват своите ръце и крака и се опитват да стигнат до пръстите на ръцете и краката към стените на класната стая . Това е участък на цялото тяло , който получава кръвта тече и също прави забавно предизвикателство за децата. На следващо място, има студенти стоят с краката си на широчината на раменете и пръстите преплетени зад долните им гърбове . Покажете на децата как да се търкаля на раменете си , да разшири техните торсове и да достигне ръцете си към стената зад тях . Студентите могат да се насладят на усукване участък , също. Накарайте ги да стоят със своята протегнати ръце в техните страни като самолет и след това бавно се обърне назад и напред . Напомни им да вървят бавно и да не мастурбираш телата им , които могат да причинят наранявания. Наем Arm простира

Покажете на учениците как да се повиши с една ръка над главата си и след това бавно огънете лакътя и спуснете ръката зад гърба. Да покаже как да прокара леко назад с ръка , за да разтегнете мускулите на гърба на ръката. Повторете с другата ръка . Имате студенти преплитане на пръстите си и донесе ръцете си нагоре , така че ръцете им са в предната част на гърдите си . Помолете децата да натиснете дланите си в предната част на тях, тъй като , ако те са били бутане срещу стена. На следващо място, са децата простират ръцете си направо по стените , посочи индекса си пръсти и да кръгове от движение на ръцете си. Продажба и Наем на краката Простира

Попитайте студентите да стоят редом до столовете си и да поставят едната си ръка на гърба, за да допринесе за осигуряване на баланс. На следващо място, показва на децата как да се възползва един глезен, се кланяме и да внесат подножието до хълбоците . Напомни на учениците, че те трябва да се чувстват участък в предната част на бедрото си . Били ли децата да седнат на пода в една пеперуда поза - краката свити и дъна на краката притиснати заедно. Да покаже как да се задържи на глезените и дръпнете краката към тялото , чувство на разтягане в вътрешната част на бедрата . Помолете учениците да остане седнал, а да сложи двата крака направо пред тях . Насърчавайте децата да пазят коленете им права и да се опита да достигне до глезените им .


Главата и шията Простира

имат студентите се изправи прав и вдигат рамене няколко пъти . Помолете ги да измъкне бавно, за да се постигне максимално разтягане . След това те могат да изготвят раменете си назад и си представете, опитвайки се да приведат своите плешките заедно. Разклатете неща като покажа на децата как да се вдигат веднъж , след това натиснете плешките назад , повтаряйки последователността няколко пъти . Cap изключите стречинг почивката с няколко бавни ролки на главата - Студентите трябва да се направи пълен кръг с помощта на мускулите на врата си