Ballistic Стречинг за Телета

Ако прасците са стегнати , тя може да постави акцент върху краката си , в резултат на ортопедични проблеми , Ахил тендинит и теле болка . Чрез стречинг прасците , можете да увеличите обхвата на движение в глезените и намалите уязвимостта към мускулни сълзи , дърпа и други наранявания стрес . Докато вие трябва да се простират вашите телета на регулярна основа , балистична стречинг включва бърз подскачам и повтарящи се движения . Това разтягане техника не само е неефективна , но също така може да доведе до нараняване. Рискове от Ballistic Стречинг

При използване на балистични участък да удължите вашия мускул на прасеца до краен предел или повече , тя може да задействат участък рефлекс. Сетивни рецептори в мускулните вретена усещат колко дълго и бързо се разтяга мускул. В определен момент , те изпращат съобщения до мозъка за да активирате мускул. Разпънатата мускул след това договорите , които го предпазва от нараняване. A балистична участък ще провокира най-големият рефлексивен отговор , според книгата Дуейн Knudson е " Основи на биомеханика . " Скоростна свиване на подскачащо движение може да предизвика сълзи в мускулите на прасеца , както и мускулни спазми и болки .

< Бразилски> Специфика на ползване

Като цяло , балистични участъци не се използват за увеличаване на общата гъвкавост. Те обикновено са свикнали да подготвят тялото за особени движения или дейности , в съответствие с Хайд . Добре обучени спортисти могат да изпълняват балистични участъци преди пускането им в силовите упражнения . Ако ти започваш да се използва балистични стреч за прасците , първо направи правилното загряване или 5 до 10 минути на светлината на сърдечно-съдовата дейност . Ако мускулите ви са топли и еластични , те могат по-добре да издържат подскачам движение и използването на инерция да се постигне максимално разтягане .