Тайландски масаж Инструкции

тайландски масаж е древно лечебно изкуство , което се счита за част от традиционна тайландска медицина . Това разтягане техника фокусира върху налягането на меките тъкани , усукване стави и манипулиране на тялото за подобряване на гъвкавостта , намаляване на болката и да направи човек да се чувства по-енергичен . Тайландски масаж се практикува в Тайланд за повече от 1000 години, но се практикува по целия свят от хората днес . Тайландски масаж трябва да се извършва с партньор. Подобно на други техники за масаж , тайландски масаж се извършва на пасивен човек с активна масажист . Научете как да се изпълняват няколко основни тайландски масажни техники , като се започне с прости участъци . Нещата ще трябва
удобни дрехи
Масаж мат
Pillow
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Опънете осакатявам на дадено лице, глутеалната и по-ниско мускулите на гърба с вертикален крак участък . Посъветвайте се с лицето, което получава на масажа да легна на гърба си на масаж мат. Поставете главата си на възглавницата и ръцете на негова страна . Вдигнете левия си крак във въздуха , докато тя образува ъгъл от 90 градуса с десния си крак или по-високо, тъй като лицето, може спокойно да се толерира . Поставете дясното коляно на десния четириглавия мускул на лицето ; Поставете лявата си длан в долната част на крака си и поставете дясната си ръка върху предната част на коляното му . Приложете натиск на десния му крак с коляното си и да левия му крак с ръцете си .

2

Опънете бедрата и хълбоците на лицето с един прост масаж на краката . Посъветвайте се с човек, който се просна по гръб с ръце от двете му страни . Коленичи между лицето раздалечете краката и натиснете краката си надолу и навън , докато външните краища на кутрето пръстите докосват пода . Дръжте участък за пет секунди и да ги освободят . Поставете ръцете си на върха на краката си и ги натиснете навътре, докато големите пръстите докосват пода , или що се отнася до лицето, което може спокойно да се толерира . Задръжте за пет секунди и освобождаване. Повторете тези две отсечки три пъти .


3

Протегни ръце на лицето , гърба и прасците с една проста техника за повдигане . Посъветвайте се с човек, който се просна по гръб на масаж мат. Повдигнете краката на лицето , докато те са перпендикулярни на пода и поставете краката си под задните си части . Наведи се и хванете ръцете на лицето около китките му и трябва да го направи същото за вас. Издърпайте леко лицето нагоре , с което носът му толкова близо до коленете му , както той може спокойно да се толерира .