Как да използвате бастун
1
получите правилния размер за дейността , което правите . Вашият бастун трябва да бъде най-малко половината от височината за ходене върху плоски повърхности.
2
Купете си пръчка , която е най-малко височината на рамото , ако имате намерение да се ходи по хълмисти повърхности. Също така е полезно да се намери бастун с дръжка в случай, че си губят сцепление и пуснете стик.
3
Уверете се, че до края на вашия бастун трябва да има депо за каучук , ако ще бъде на плочки, лед или други хлъзгави повърхности. Един по-широк и по-груба върха трябва да се използва в открито настройка , като например гори или пясъчни райони.
Използване на бастун като Cane
4
купя бастун , който има плосък връх , точно като тръстика ще има . Вие ще използвате вашия бастун по същия начин можете да използвате вашия тръстика.
5
Задръжте бастуна на противоположната страна на крака , която е засегната или ранени. Като ходиш , люлка на бастуна и засегнатата страна по едно и също време. Вашият противоположния крак и бастуна трябва да се удари в пода заедно.
6
Swing незасегнатата част на крака на . С помощта на бастуна на страната, която е противоположна на вредата , можете да вземете бремето на засегнатия крак .
Туристическа с вашия бастун
7
купя силна и здрава пръчка , която може да поддържа теглото си. Бастуни , които се използват специално за туризъм през гори , реки и почвата трябва да бъде по-дебел тогава бастун за редовни плоски повърхности.
8
При ходене плосък , разменят периодично. Стик за разходка и другия крак трябва да се удари в земята по едно и също време. Тогава ликвидирам пръчката , докато се движите напред.
9
Ако ти започваш нагоре , поставете бастун малко извън пред вас, така че може да тегли и да помогне на себе си, се изкачи .
10
Използвайте същата функция при ходене спускане . До като пръчката в предната част , можете да забавите произход и предотвратяване на себе си да се плъзне надолу.
11
Докато туризъм , използвайте си бастун за бодене на земята пред вас , за да проверите за дупки , хлабав скали или да се тества колко дълбоко поток е .
Practice Използване на бастун MarketBook.bg: 12
експеримент. Искате ширината да бъде точно, така ръката си лесно се побира около него , без прекалено много припокриване на пръстите на ръцете.
13
Уверете пръчката се чувства като продължение на себе си. То може да бъде неудобно в началото, но с практиката си пръчка трябва да се чувства естествено да се използва .
14
Ако използвате бастун , докато сте ранени , говорете с Вашия лекар или физиотерапевт за правилното му използване за да се избегнат по-нататъшни усложнения.