Как да Използвайте педометър за измерване на Cadence

За човек, който ходи за ежедневни физически упражнения, всичко, което е наистина необходимо, е да постави на удобни обувки и да се разхожда . За състезанието проходилка или лицето иска да подобри значително своята фитнес ниво , обаче , може да се наложи да бъде малко по- методичен за процеса на ходене. Един от начините да се следи напредъка си, е да се измери си ритъм , или броя на стъпките, които предприемат в минута. Можете да направите това , като просто преброяване на броя на стъпките, които предприемат във времето на минута , въпреки че можете да го опитате и с крачкомер . Нещата ще трябва
Хронометър MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Reset си крачкомер на "0" с натискане на " Reset" бутон на устройството. Не започвайте ходене , просто все още .

2

Старт.пешех.режим и натиснете бутона " Старт " на вашия хронометър в същото време . Ако не разполагате с хронометър , можете да използвате и таймер телефон или часовник с втора ръка, за да следи времето . Върви нормално, при една и съща скорост , което обикновено правите, или скоростта, с която ходиш по време на тренировка .


3

Спрете хронометъра на една - та минута и да се спре ходене. Ако сте с помощта на часовник , спрете ходене , когато една минута е преминал .

4

Обърнете внимание на броя на стъпките на вашия крачкомер . Това е броя на стъпките , които сте завършили навреме минута , наричан още " ритъм ".