Как да купуват енергия Walking обувки

Ако краката ви са удобни , можете да извлечете максимума от вашите тренировки, като се избегне потенциална щам или нараняване. Има няколко ключови елементи, за да помисли , когато си купите чифт обувки за вашите мощност ходене тренировки. Инструкции

1

купим чифт обувки единствено за спортно ходене . Да не се купуват чифт обувки за ходене , така и за тичане , тъй като тези действия са много различни. Високи обувки са по-малко податливи докато маратонки са по-гъвкави и подплатени за още по-въздействащи .

2

Посетете местен бягане магазин да има анализ на походката извършено от член на опитен персонал . Той трябва да бъде в състояние да определи кои обувки е най-доброто за своя крачка .


3

поглед към един стар чифт обувки , за да видите къде е най- износването . Ако обувката е най-вече разчленена на вътрешния ръб , вероятно имате ниски арки или плоски стъпала и се нуждаят от обувки с максималния размер на подкрепата . Ако обувките са носени върху външния ръб , имате високи арки и се нуждаят от мека обувка. Изпълнете този тест редовно крак с времето. Формата на нечии промени фута с течение на времето , особено с напредване на възрастта .

4

Отиди обувки пазаруване в края на деня , тъй като краката ви ще бъдат най- големият по това време. Същото важи и когато сте пеша , така че това е добър начин да се гарантира , че купувате обувката с най-добре .

5

Уверете се, че петата на обувката , за да изберете ходене не е по- от 1 инч над подметката под месестата част на крака си . Тази част се нарича топката на крака си . Избягвайте пламнаха подметки.

6

Купи гъвкав , лек обувки. Тези обувки са считани за най-добрият вид за бързо походка необходима на властта ходене.