Как да отслабнете с мощност Walking

Загубата на тегло от власт ходене е всичко за определяне на цели , което е в съответствие и използването на правилна техника . Интензивността на вашите тренировки , съчетани с храненето и генетични фактори, ще се отрази това колко бързо сте в състояние да отслабнете с мощност ходене. Нещата ще трябва
вестник
Обувки за ходене на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Бъдете реалисти и честен със себе си относно вашите планове за загуба на тегло. Не настройвайте неразумни цели, но не забравяйте да си предизвикателство във вашите тренировки.

2

Следвайте подходящи техники мощност ходене за максимизиране на ефективността на властта ходене тренировка .


3

Поставят цели , и да следите на вашата пробег , така че можете да следите своята издръжливост и успех. Дръжте вестник мощност ходене да следите разстоянията сте ходили, интензивността на вашата тренировка и си загуба на тегло. По този начин , вие винаги ще знаете колко далеч трябва да отидете и колко далеч сте стигнали .

4

Присъединете се към властта ходене група, за да останете мотивирани и да направи процеса по-забавно. Можете също да създавате музикални плейлисти , за да разходките по-приятно .

5

оцени цялостната си начин на живот и хранене, промяната им към по-здравословен ниво, ако е необходимо. Упражнение в съчетание с добро хранене дава най-добри резултати , така че не забравяйте да ядете плодове и зеленчуци.

6

Бъдете последователни , и си дайте време, за да видите резултатите. Не очаквайте да загубят радикални суми в кратък период от време , и си дайте време, за да успее. Ако не друго, се даде по-голям период от време , за да завършите вашите цели , а вие най-вероятно ще надмине очакванията Ви .

7

Избягвайте наранявания , като се уверите , че имате правилното обувки.
<Бразилски >