Wing Chun мускули

Ако искате да станете добър във Wing Chun, трябва да изградите тялото си Wing Chun, така че да е функционално за Wing Chun. Но как да направите това, без да прекарате години без напредък?

Днес ще разбия мускулите на Wing Chun, важни за функционирането на Wing Chun. Тогава ще знаете точно кои мускули да изградите за Wing Chun и кои мускули да разтегнете, за да влезете в позиции на Wing Chun.

Така че, ако сте готови да изградите структурата на тялото си Wing Chun, първо трябва да знаете кои мускули да укрепите и кои да разтегнете. Аз ги наричам Ян и Ин на мускулите Винг Чун.

Ето шестте мускула, които трябва да знаете, за да работите с Wing Chun...

Уинг Чун мускули за изграждане

Янг мускул номер едно. Първият мускул на Wing Chun, който се изгражда, са глутеусите (глутеус максимус). Сега глутеусите са това, което свързва краката с торса. Глутеусите се захващат, така че ставате по-малко огъваеми. С други думи, те зацепват краката с тялото.

Янг мускул номер две. Вторият мускул на Уинг Чун, който трябва да се изгради, е широчинните (latissimus dorsi). Сега широчинните са основната връзка на вашия торс (тялото ви с ръцете). Това, което латите правят, е да дърпат раменете и да ги свързват. В близък бой трябва да имате много компактна структура. Ширините сами по себе си издърпват раменете надолу и ги правят по-голяма част от останалите.

Уинг Чун мускули за разтягане

Ин мускул номер едно. Първият Wing Chun мускул, който се разтяга, е трапецът (трапецът). Трапеците са тук. Раменете ви са част от вашия корен. Тесните капани са знак за изкореняване. Спускането на раменете освобождава капаните и вкоренява структурата ви. Позиция на камерата на Сиу Ним Тао... това, което прави, е, че помага за разтягане на трапецовидни мускули и укрепване на мускулите на lat. Така че се опитвате да правите и двете едновременно. Капаните и латите са противоположни (така че капаните са спирачките, а латите са газта) Така че искаме да включим газта и да изключим спирачките.

Ин мускул номер две. Следващият мускул за разтягане са предните делти (преден делтоид). Предните делти са тук. Това е изтласкващ мускул. Така че, когато този преден делт започне да се захваща и натиска, това, което се случва, е енергията да се изтласква от нас и ние просто не можем да я приемем. Получаването на сила от някой друг е от решаващо значение за сенсибилизирането и след това използването на енергия срещу него. Изтласкването на тяхната сила прави чувствителността невъзможна. Моментът, в който това се случи, е моментът, в който излизате от тази компактност с рамото си. Едно от нещата, които препоръчвам, е да вземете парцал и да го поставите в подмишницата си. Тъй като имаш този парцал в подмишницата си и искам да се научиш да се изпъваш напълно.

Ин мускул номер три. Следващият мускул за разтягане е бицепсът. Докато се разтягате напълно, това ме води (разширяване), това ме отвежда до следващия спирачен или антагонистичен мускул... бицепса. Това е една от причините, поради които къдриците всъщност не са страхотни за Wing Chun, защото е обратното на това, което се опитваме да направим. Опитваме се да удължим. Не се опитваме да се огъваме. Излезте от бицепсите си и се измъкнете от вашите капани и предните делти и се научете да пускате ръката. Всичко това е развитие. Вземете това тук. Задръжте това и ако се протегнете твърде много, ще видите, че парцалът си отива. Това ще ви помогне да излезете от предните делти, да държите рамото си надолу, а също и бицепса си.

Ин мускул номер четири. Друго място, което искаме да разтегнем, е долната част на гърба. Сега това се случва и само чрез добро обучение на Сиу Ним Тао. Наклонът на таза, практикуван във Wing Chun, разтяга долната част на гърба. Това удължава гръбнака, свързвайки го със земята.

Ин мускул номер пет. Мускулите на прасеца също са мускули за разтягане. Така че, докато правим прасците... като слизаме по-ниско, разтягаме тези прасци, за да можем да станем по-свързани със земята. И колкото по-близо сте до опонента си, толкова по-голяма част от земята наистина трябва да бъдете. Така че прасците са друг мускул, който трябва да изключите колкото можете. Добре, това са газта и спирачките. Това са мускулите Wing Chun, които искаме да ангажираме и да изключим. Когато започнете да разбирате независимостта между тези мускули, можете да работите с вашия Wing Chun.