Как да конвертирате разстоянието в мили за Proform Elliptical

Количественото определяне на резултатите от вашата тренировъчна програма ви помага да проследявате напредъка и да останете мотивирани. Някои уреди за упражнения осигуряват стандартни измервания на ефективността, като изгорени калории, сърдечен ритъм, изминало време и изминато разстояние. Елиптичните тренажори Proform показват разстоянието като измерване на обороти в минута. Няколко прости изчисления ще ви помогнат да преобразувате вашето елиптично разстояние Proform в мили за всяка тренировка.

Обърнете се към ръководството на собственика на елиптичния си Proform, за да определите дължината на крачката на машината. Ако ръководството предоставя дължината на крачката в инчове, конвертирайте във футове, като разделите на 12. Преминете към стъпка 4.

<снимка>

крачкомер с изображение на ролетката от Андрю Браун от Fotolia.com

Измерете колелото от ръба до ръба през центъра, за да определите диаметъра на колелото в инчове, ако не знаете дължината на крачката. Умножете диаметъра по 3,14, за да изчислите обиколката, или периметър, на колелото в инчове. Разделете обиколката в инчове на 12, за да преобразувате измерването във футове.

Разделете 5, 280 (броят на фута в миля) или от дължината на крачката, или от обиколката на колелото във футове. Резултатът показва разстоянието, което изминавате с всеки оборот на колелото.

В края на вашата тренировка, умножете общите обороти, които виждате на дисплея на Proform elliptical#039; по дължината на крачката или обиколката на колелото, за да изчислите общите мили, които сте изминали по време на тренировката.