Как да правим размества , задна и Butt Kicks в Soccer

Загряване преди да играе футбол е от съществено значение за извличане на максимума на практика. Можете да се забавляват, докато затопляне с помощта на творчески начини за насърчаване на движение , като набутвам , обратната и ритници задника. Инструкции

1

Настройте 2 конуси навсякъде от 10 до 20 фута един от друг . Line играчите и да ги изпращат да изпълни всяко умение от един конус до другия и обратно отново в продължение на няколко повторения .

2

Have всеки футболист вземат големи странични стъпки , докато не сте достигнали до края на конусите и да се върне .


3

Треньор на футболисти да бутам назад от конус конус . Когато те достигнат до крайния конус , да ги обърнеш и да ги бутам назад към първия конус . Окуражавайте ги да се огъват в кръста леко , така че те могат да бъдат подготвени да се движи напред по време на играта, когато е необходимо.

4

Научи центриране от задника за да се простират на изчакване на краката. Играчите трябва да работят от конус конус , поразително бедрата им с токчетата на обувките си с всяка стъпка.

5

Внимавайте за техника и се уверете, че децата работят заедно и да се забавляват . <Бразилски >