Как да се увеличи скоростта и точността на Kicks в Taekwondo

В стачка базирани бойно изкуство като таекуондо , точността и скоростта на удар е всичко. Без правилното управление на вашите ритници, удари с крака , само ще се окажете ви излагат на риск. За щастие , има начин за значително подобряване на Таекуондо ритници . Инструкции

1

Счупете таекуондо ритник надолу в серия от части, които можете да разчитате навън. Например , ако се опитвате да подобрите своя страна удар , обадете се на първо набирането на стъпка номер едно коляно , разширяването на крака в броя на удар два , прибиране обратно към вдигна коляното номер три и поставяне на крака на земята като номер четири . След това преминете през всеки сегмент в гладка приемственост , така че практикува ритането с техническа точност .

2

Работата по вашата гъвкавост по всяко време , тъй като никой удар може да бъде ефективна без насипно състояние, гъвкаво тяло . Загряване за разтягане , като направите някои ритници и прави люлки краката. След това разтвори краката си , в опит да се направи шпагат . Също така , поставете тежък акцент върху разхлабване бедрата си , като направите хип кръгове и от легнало по гръб, повишаване на всеки крак във въздуха и ги върти в широки кръгове. Наем 3

Kick пробиване подложки, които има една малка бяла целева кръг в средата , за да работят върху точността . Започнете ритници ниско , тъй като това ще подчертая, бързина и прецизност и постепенно повишаване на височината на вашата целева така че запази скоростта и точността при една по-реалистична и ефективна височина .

4

Practice със спаринг партньор , който стои пред вас, с ръце зад гърба си. Kick на различни части от тялото на партньора си , всеки път, когато спря само на няколко сантиметра от осъществяване на контакт . Ако не разполагате с достатъчно контрол за това , започнете далеч и постепенно да се доближат толкова ви се подобри точността на ритници .

5

Work рита тренировки в началото и в края на тежка тренировка . Правене на тренировки , след като вече сте уморени ще се обучават на тялото ви да поддържате форма стегнат и ще подобрят рита ефективност , когато не сте изтощени .