Значението на мускулната памет във футбола

Няма човек на тази планета, който може да каже, че е станал велик в спорта, без да го практикува по правилния начин. За да подобрите своя мускулна памет във футбола изисква време и внимание. Това е обикновено трудно поради големия брой деца на отбор. Някои хора трябва да тренират повече, а някои хора го свалят много бързо. Познавам някои хора, които са супер координирани, но не бързо или експлозивно. Тогава имате някои, които са бързи и експлозивни, но и тромав в същото време. Така или иначе с подробно обучение всеки ще се подобри. Ето защо частните уроци помагат толкова много, защото играчите могат да получат повече повторения правилният начин с 100% при извършване на уменията правилно . Забележка:Тази публикация съдържа някои партньорски връзки за ваше удобство. Натисни тук за да прочетете пълната ми политика за разкриване.

Най-добрите начини за подобряване на мускулната памет

Правейки движенията са бавни и се опитвам да ги направим перфектни ще подобри мускулната памет във футбола.

Ключът е да го направим по правилния начин , така че когато учите неща, които не са естествени, искате да ги научите по възможно най-лесния начин.

След като сте попили мускулната памет в правилна форма, практикувайте, като вървите по-бързо.

пример: ако работим по капана на гърдите или заглавие , искаш да имаш ръцете си и ръцете навън далеч от тялото си. Това не се случва просто за една нощ. Достатъчно трудно е да се опитваш да контролираш топка, която идва към лицето ти. Така че не е като играч да мисли къде са ръцете му.

В зависимост от умението или човек зависи дали е необходим 1 ден или 1 месец, за да се оправи. Правейки правилното нещо отново и отново е най-добрия начин за развитие на мускулна памет при футболисти.

Вашата мускулна памет се учи бързо

Възползвайте се, като научите мускулната памет във футбола по правилния начин.

Наистина е невероятно колко бързо могат да се учат мускулите, например, ако преподавате вътрешната страна на стъпалото, аз ще хванете крака им с моята ръка. Накарайте го да следва по правилния път само 4-6 пъти. Само това ще помогне на мускулите да запомнят правилния начин . След това, когато им подадете топката, ще видите незабавно подобрение. Това е почти като гледане на магия. И не, не вярвам в магия ха-ха. Но когато учите и преподавате правилните умения в точното време, готино е да гледаш бързото подобрение.

Частен футболен треньор може да ви помогне да коригирате формата си

Да имаш добро частен треньор или треньор помага на вашата игра . Те могат [трябва] да ви кажат точно кога правите нещо правилно или грешно, и как да го поправя.

Кога контролиране с гърдите или главата си , ръцете и китката ви трябва да са най-широката част. Повечето играчи държат ръцете си твърде навътре, което ще позволи на противниците да спечелят топката.

Вие също искате ръцете/ръцете ви да се предпазите от други играчи, които се борят за топката. Вижте това видео – 20 начина за топката с глава .

Удряне на топката с връзки е едно от най-трудните неща, в които играчите могат да станат добри. Дори когато играчите са добри, все още има място за подобряване.

Видео по-долу показва играч, с който съм работил от години. Тя е D1 колежански футбол играч в Тексаския университет Longhorns . Вижте как работим със слабия й крак през извън сезона. Забележете как тя коригира първоначалните си грешки, като не се свързва в средата на топката.

Дори ако треньорът е наистина добър, за тях е трудно да коригират определени умения.

Удряне на топката отнема най-дълго, защото има толкова много подробности, които идват с него.

Изучаване на мускулна памет във футбола

Може да се твърди, че някои спортисти ще бъдат страхотни, независимо от всичко. И е вярно за някои спортове като Американски футбол . Обичам американския футбол, но всъщност не е нужно да практикувате умения. В някои от позициите можете да бъдете добри, стига да сте бързи или силни.

независимо, във всеки спорт трябва да се научите на форма, ако искате да бъдете най-добрият. Мускулната памет във футбола не се разглежда много. Знам, защото уча много деца, които играят за най-добрите клубове, с топ треньори, но все още има някои важни неща, които никога не научават.

Други спортове като тенис или лакрос … Това са 2 спорта трябва да практикуваш . Същото и с футбола. Повечето хора могат да стигнат само толкова далеч, без да практикуват по правилния начин .

Каква е правилната форма във футбола?

Кога преминаващ право напред с вътрешната страна на стъпалото , на пръстите на краката трябва да са нагоре . При преминаване или стрелба с горнище/дантели, тогава пръстите на краката трябва да са насочени надолу . Същото е и с хващането на топката с вътрешността, пръстите на краката трябва да са нагоре. Това ви дава по-голяма цел, за да спрете топката. В повечето ситуации контролиране или пасиране трябва да имате своя свити колене малко.

Разберете какво се чувствате и изглеждате най-добре за вас от експериментирам малко . Можете дори да настроите бормашина снимайки го с телефона си и виж как изглеждаш . След това забележете как професионалните играчи получават и подават и се опитвайте да имитират формата си.

Разбивка по възраст на по-младите играчи

4-5 години е време, в което аз не се притеснявайте, когато става въпрос за механика или мускулната памет във футбола. Можете да ги научите на умения за дриблиране и правилна форма, но не се притеснявайте за коригиране на стрелба или подаване на формата на тази възраст. Това може да бъде обезкуражаващо на тази възраст, защото те не са на възрастта, в която наистина могат да се справят добре. Координацията е наистина добра за по-млади възрасти от 4 до 10 години. Ето някои безплатни съвети за работа върху координацията/моторните умения .

6-8 години е възрастта, в която наистина можете напред ! Да не казвам, че трябва да ходиш на частни уроци на тази възраст, но ако го направите, те ще се подобрят. Работата е, знаете ли дали това дете на възраст ще продължи да харесва футбола по-късно в живота? Но аз ви препоръчвам да получите поне няколко месеца извън клубно обучение. Или ако нямате добър частен футболен треньор, тогава вземете моите онлайн курсове, за да ви помогнем да контролирате топката . Гарантирано ще направи вас или вашето дете по-добри!

от на възраст 9-10 години препоръчвам на всеки да получи допълнителни умения извън клубната практика . И не мислете, че вашият клуб, предлагащ тяхното малко „обучение за умения“, е достатъчно добър. Трябва да получите обучение от някой, който преподава футболни умения за прехраната. Футболните треньори са различни от футболните треньори . Обучителите на умения на пълен работен ден имат повече опит в развитието на деца на различна възраст.

Играчи от средното училище на възраст 11-13 години

Средно училище на възраст 11-13 години е толкова важно време, защото са онези няколко години преди футбола в гимназията. На тази възраст играчите могат да видят къде се намират срещу други, които са технически напред. Това е, когато имат нужда възрастните да им напомнят и да им разкажат истории за това как всички се развиваме на различни етапи. Не е нужно да си най-добрият, просто продължете да работите върху техниката си и ще бъдете подготвени за гимназия или колеж.

Гимназия по футбол на възраст 14-18 години

от възраст 14+ ако научите правилните умения, ще бъдете настроени до 14-годишна възраст. Това не означава, че не продължавате да тренирате като тийнейджър, но вие искате да свалите основите си. На тази възраст мускулна памет във футбола ще се увеличи бързо и ще се запази, ако го правите отново и отново.

Тази по-стара възраст на играчите има по-трудно усвояване на умения поради няколко причини. Едно е, че се чувстват по-неудобно, защото в ума им е неудобно, когато не могат да направят нещо веднага. Те смятат, че вече трябва да знаят как да изпълняват уменията. Така че това е умствена игра в този момент.

Независимо от възрастта, уверете се, че знаете, че е добре да объркате. За деца, които получават тежки умения в ранна възраст, им е по-лесно да научат нови неща.

Как играчите научават бързо умения за дриблиране

Дриблинг уменията се развиват по-бързо от преминаващ и стрелба . Контролирането на топката с крака, за да дриблирате, не трябва да е перфектно.

Някои играчи имат грозни умения, но страхотен контрол. Но вие искате да знаете правилната форма, когато ритате топката, защото това има значение.

Ако искате тайната рецепта, силно препоръчвам моите онлайн курсове за контрол на топката за мигновена помощ при дрибъла и първото докосване.

Трябва да продължите да преподавате мускулна памет във футбола

Голям футболен проблем в Америка, както и в Европа, е, че по-младите играчи на възраст 15-25 години смятат, че са толкова страхотни. Така че те не работят толкова усилено за подобряване на играта си като по-старото поколение. Това е истината! Ако чувствата ви са наранени, тогава или работите усилено, или трябва да започнете. Просто няма да видите много от най-добрите спортисти във всеки спорт, които казват, че не е нужно да продължават да тренират.

Спомням си един от случаите, когато Меси спечели ФИФА Играч на годината с най-скромния отговор. Попитаха го:„И сега какво е следващият Меси?“ Неговите отговор на испански беше "Трябва да продължа да се подобрявам." Но тогава имаме 15-годишни деца, които може дори да не са достатъчно добри за колежа, казвайки колко лесни са уменията. Това е и двете поведение, зрялост и образователна нещо.

Играчите трябва да разберат, че трябва психически да се превърнете в машина, в как практикувате. Толкова много е свързано с желанието да направим простите неща перфектно. Тогава знаейки, че не можеш да бъдеш перфектен, но да опиташ.