Как да се изгради мускулна Memory

Muscle памет е чудесно допълнение към много дейности , да играят един спорт да пишете, за да свири на музикален инструмент. Muscle памет се появява, когато тялото ви е повторил движение толкова много пъти , че вече не трябва да се мисли съзнателно за това как да направите това да се случи . Мускулите ти просто знаят какво трябва да направя. Ние изграждане на мускулна памет с повторение в много ежедневни дейности , но ако искате да използвате тази функция, за да ви предимство , което трябва да знаете как тя работи . Инструкции

1

Разбий го . Каквото и да е , което се опитвате да овладеят , било то голф суинг или пиано парче , то вероятно включва множество ходове. За да се приложи правилно мускулна памет , трябва да се раздели на отделни негови части и да се фокусира върху всяка една . Така например , в голф суинг , да започне с придвижване. За пиано парче , вземете само за няколко мерки, в едната си ръка .

2

го направя така. Няма смисъл в мускулите ви запомнят нещо, което не е наред. Задайте учител или треньор да анализира движенията си , за да се гарантира, че е толкова добър, колкото може да бъде .


3

Върви бавно. След като това е правилното , да го направя бавно, така че можете да поддържате правилна форма съзнателно. Както става по-лесно , постепенно привеждане на движение до скорост.

4

Извършване на движението много пъти. Истинският ключ към мускулната памет е повторение. За момента , дръжте го разбива на тези малки парчета на движение и повторете . Както става по-естествено , отговарят на различни движения заедно : търчане с горната част на тялото , или двете ръце заедно на пиано , а след това го повтори още няколко. Ако имате време , направете няколко от тези многобройни повтарящи се сесии на ден , за да тренира мускулите си .