Футболното сътресение:причини, симптоми и как да решим проблема

Футболното сътресение в момента е най-големият проблем [безопасност] на футбола в Америка, особено за момичета на възраст 13-16 години. Това е проблем и в мъжкия и женския професионален футбол, но не толкова много случаи на сътресение. Мисля, че основното нещо футболни родители, играчите и треньорите трябва да знаят как можем да намалим тези случаи на сътресение. Правилното обучение за обучение на играчите е това, което е необходимо. По-долу имам видео с 20 съвета как да се насочите и да се защитите. Забележка:Тази публикация съдържа някои партньорски връзки за ваше удобство. Натисни тук за да прочетете пълната ми политика за разкриване.

Шумът в медиите (но това, което родителите не знаят)

Вероятно сте чували всички шумове в медиите (60 минути) за сътресенията във футбола. Донякъде новото правило, че децата на възраст до 10 години не могат да водят футболната топка на тренировки или игри. Правилото е, ако играчите вършат топката с глава в игра, тя ще се третира като топка с ръка, по този начин награждава другия отбор със свободен удар.

аз съм писал 3 други статии относно заглавието, тъй като имам нетърпение да помогна за по-доброто образование на нашата футболна общност. Тази статия не е заради шума, но защото това е нещо, което е много важно за мен. Чувствам, че трябва да направя своята роля в подпомагането на родителите, играчите и треньорите се учат и пазете играчите в безопасност .

Проблемите с новото правило за заглавки

Жените на възраст 13+ получават повечето сътресения, така че защо под 10 не са с глава топката? Такава практика означава, че нямат достатъчно време на възраст от 11 до 12 години, за да се справят добре с топката, преди да достигнат тази критична възраст от 13+, когато толкова много получават сътресения.

Ако ще се откажат от футбола за деца до 10 години, просто не трябва да позволявате на момичетата на възраст 13+ също да оглавяват топката. Можете да научите повече за ново правило за заглавки на американския футбол.

Волейболните топки биха помогнали на футболистите да научат как да управляват

За мен, Деца на възраст 10+ трябва да тренират да се движат по 5 минути през седмица използване на волейболни топки . Причината за волейболните топки е, че са много по-леки и по-меки. Това позволява на играчите да се съсредоточат върху техниката, вместо да се изнервяш да с глава на футболната топка. Играчите, родени преди 2008 г., изглежда се страхуват да ударят топката с глава, защото им е казано, че нямат право да ходят с глава, за да ги предпазят от сътресение.

Повечето от децата, които получиха сътресения преди правилото без заглавие, бяха момичета на възраст 13-17 години. Така че с това, Имаме нужда от нашите по-млади играчи на възраст 9-12 години използване на волейбол една тренировка на месец . В тези практики те трябва да бъдат отблизо в групи от 2 и 3. По този начин те стават добри в връщането на топката с глава и пренасочването им. Получаване техен уменията нагоре и премахване на страха е от жизненоважно значение за обучението на младежки футболисти.

Проблемът е, ако се оттеглиш

Сега децата биват ритани в лицето, защото всички се опитват да изритат топката нагоре, тъй като не им е позволено да я стрелят с глава. Това се нарича а „висок кик“ (опасна игра) и винаги е бил фал, независимо какво.

Също така, след като на децата им бъде позволено да водят топката, те ще се чувстват по-уплашени, защото винаги им е било казано да не го правят поради сътресения. Така че смятам, че проблемът ще продължи, ако нещо друго не се промени.

5 начина да помогнете за решаването на проблема с футболното сътресение

1. Не позволявайте те да с глава топката На Пунтове и Гол удари . За играчи, които не знаят как правилно да водят топка с глава, това е опасна практика. Пунтове и гол удари се случват постоянно. Мисля, че за пресичания по време на игра те все още трябва да могат да вървят с глава. Трудно е за защитник или атакуващ играч просто да остави топката да премине покрай лицето им и да не се опитва да удари с глава.
2. По-лека топка . Ако опитате да ритнете разликата от официална топка с размер 5 за 12-годишна възраст – възрастни, в сравнение с размер 4 това е голяма разлика в теглото, когато се опитвате да ритате или с глава. Така че може би извадете малко въздух от топката.
3. Задължително заглавие 5 мин всяка седмица, за да научите децата как да водят топката. По-малки деца можете използвайте волейболна топка тъй като е много по-мек/лек. Друга идея е използването на онези мрежи, които държат 1 топка и оставете топка да виси от целта или тавана и практикувайте скачане до глава.
4. Укрепване на врата ще помогне за намаляване на нараняванията, така че няколко идеи, които можете да използвате, са използването на волейбол, за да тренирате с глава. Това ще помогне не само за укрепване на врата, но и ще ви даде необходимите умения. Коремни преси, лицеви опори ще помогнат за укрепване на всичко от врата надолу до ядрото.
5. преподаване, Обучение и обучение ще помогне на играчите да знаят кога и как да се качат за хедър. Ако не практикувате това, тогава сте изложени на по-висок риск. Винаги има шанс да се нараните, но нека направим колкото можем, за да помогнем за намаляването му.

Когато футболно сътресение ускорява пенсионирането

Познавам както младежи, така и възрастни, които играха футбол на най-високо ниво и трябваше да се сбогуват с футбола поради сътресения. Двама известни професионалисти, които трябваше да се пенсионират поради сътресения, са Тейлър Туелман & Дейви Арно (МЛС и играчи на националния отбор). И двамата играчи бяха съставен в MLS същата година като мен. Знам повече за тези момчета особено, но наистина не бих могъл да ви кажа за други хора, които са имали проблеми. [MLS SuperDraft 2002]

Тейлър (сега а коментатор за ESPN ) трябваше да сложи край на кариерата си по-рано от очакваното и Дейви (В момента е A sst треньор; MLS ) в крайна сметка играе 14 години в MLS, преди да се наложи да се пенсионира в началото на своите 14 години. Това беше годината, в която той планираше да се пенсионира. Дейви ми каза, че неговите 3 ^rd сътресението в кариерата му затрудни и той не можа да се възстанови навреме, за да играе през следващия сезон. Той взе почивка в извън сезона, но когато се завърна за предсезонната подготовка на следващата година, той ще почувства ефекта по време на подготовката.

Когато не е ваш избор

За мен е различно да трябва да спреш да спортувам, защото и двете каза д-р трябва и просто физически не можете да го направите на нивото, с което сте свикнали. Сигурен съм, че могат да отидат и да играят мачове за изкачване на мъжката лига, но това не е същото като да играете на нивото, до което сте стигнали.

Същото е и с младите играчи, които получават 3 сътресения преди да навършат 13 години. Сега не си мислете, че това се случва през цялото време, защото повечето от играчите, които съм тренирал, не са имали сериозни проблеми. Но момичетата, особено на възраст 14+, Бих казал, че 20% са имали 1 сътресение. Аз не съм човек със статистика; Просто пиша какво изпитвам, така че ако искате да знаете точните % или #s, отидете в Google.

Не пиша това, за да те плаша, но за да ви помогнем да се образовате по въпроса. Това бих искал, ако някой обучава децата ми. И двете ми деца играха футбол като растат. Моето малко (на 8 години) все още го прави. Като спортен родител, ние просто искаме най-доброто за тях.

Ако бяха моите деца

• Бих се уверил, че имат правилно обучение за това как да се справяте с всякакъв вид топка, така че да помагат за предотвратяване на нараняване.
• Кажете им да бъдат „егоисти“ в смисъл да знаят кога да насочат топката или не. Понякога просто не можете да отидете за заглавка. Не бих се интересувал, ако нейният треньор й каже да води всяка топка; Искам децата ми да знаят как да бъдат умни и да знаят кога да изберат да НЕ отиват за топката. Ако гледате Pro Soccer по телевизията, ще виждате ВСЯКА игра играч, който не се качва за определена глава.

Гледайте как професионалните играчи избират кога да не се покачват

Ако професионалните играчи не се качват за ВСЕКИ Хедър, както някои от тези треньори искат децата да се покачват, какво ти говори това? Децата също не трябва да се качват за всяка глава . И това не е само за дългосрочни ефекти. Става дума и за това да можете да играете останалата част от текущата игра!

Ако знаеш кога да се кача и не се качвай, вие не само ще продължите да играете тази конкретна игра, но ще намалите дългосрочните си ефекти. Не казвам, че се страхувайте да удряте. Просто искате да разпознаете, когато другият играч не ви вижда.

Какво можете да направите, вместо да скачате за заглавката

Ако това е топка в средата на терена и видите защитник да се изкачва безразсъдно, тогава направете този избор, за да защитите вас и тях, като не се изкачвате. Можете да правите неща като дръж се така, сякаш ще скочиш , само за да ги извадя обратно или да пропусна заглавката. Можете също използвайте тялото или ръката си, за да ги избутате от равновесие , без да ги карам да се обръщат.

2 причини сътресенията да ме засягат като баща, приятел и бизнесмен

1. Сътресенията нараняват хора, които познавам и за които много държа
2. Искам да помогна по-добре на колкото се може повече играчи, родителите и треньорите да знаят повече за „футболното сътресение“. Причината да го наричам така е, защото има няколко различни начина, по които играчите го получават. Както казах преди, това не е непременно от удар с глава. Това е от качване за заглавия. Ако можем да научим играчите как да се защитават по-добре, случаите ще намалеят.

Искам хората да са наясно с проблема! За мен е важно поради 2-те горепосочени причини. Но също, защото наистина ставам част от живота на тези деца и семейства и искам най-доброто за тях.

Как децата получават сътресения

Слушам! Те не получават сътресения от практикуването на правилните начини за насочване на топката! Играчите получават футболно сътресение от удари с глава. Така че предизвикването на удар с глава, а не просто насочване на топката с глава, е това, което предизвиква сътресение на децата. ритнат в главата, Глава до глава, камшичен ефект от сблъсък или падане на тела, глава удря земята и топка в глава.

2 заглавки НЕ се правят

Никога не използвайте слепоочието (страни на главата си) и се опитайте да не използвате горната част на главата, за да насочите топката обратно, откъдето е дошла. Това е сложно, защото можете да използвате горната част на главата си, за да махнете топка, върви в същата посока или близо до същата посока. Удар с глава е, когато топката едва докосва главата. Така че нападателите и централните средни се поставят в тези ситуации често при гол удари или удари.

Каква част от главата трябва да използвате?

Преди няколко години, бивша професионална футболистка за жени [която спечели световна купа] беше на 60 минути, правейки специална за Concussions in Soccer. За мен беше тревожно в края на предаването, когато репортерът попита бившия професионалист къде тези играчи трябва да насочат топката. Този играч каза къде и след това посочи средата на челото си, което не е грешно но и не е правилно .

Някои професионални играчи не знаят как да водят топката!

Тогава говорех за това с приятел от колежа, който играеше като халф и той смяташе, че тя също е права! Това ви показва, че само защото някой играе в колеж или професионалист, не означава, че знае как да прави определени неща. Освен това има някои играчи, които просто не са добри в управлението на топката, въпреки че са добри играчи. Управлявал съм много топки като 7-годишен професионален защитник и има повече от една част от главата, която да използвам.

Играх 4 години в колеж, 7 години професионалист с опит в над 15 държави като защитник. Едно от най-добрите ми качества беше да бъда силен във въздуха. Играх срещу Брайън Макбрайд, Клинт Демпси, Ландън Донован, Ромарио, Зиньо, Еди Джонсън и други, така че, моля, повярвайте ми, когато казвам, че е важно как да управлявате топката и да защитите бъдещето си.

Полезни контролни списъци за уикенда на играта

13 причини, поради които играчите получават сътресения във футбола

1. Груба игра и случайност
2. Научен да играе прекалено агресивно (мръсно)
3. Лоша форма и образование – Играчите използват грешната част на главата и грешното време
4. Няма достатъчно правилни повторения
5. Камшичен удар от контакт с тялото
6. Ударен в главата
7. Глава се удря в земята
8. Глава до глава
9. Топка в глава вместо глава към топка
10. Слаби мускули на врата
11. Лакът към глава или рамо към глава
12. Коляно до глава
13. Приземен от играч, където тялото е главата на контузения играч, а главата се удря в земята и получава сандвич

15+ симптома за футболно сътресение

Обикновено се самодиагностицира и се случва скоро след това, но понякога може да се забележи няколко дни или седмици след това

1. Главоболие или болка във врата може да бъде постоянна или тежка
2. Лош баланс
3. умора
4. Затъмнение
5. амнезия
6. Дезориентиран / Объркване
7. Гадене или повръщане
8. Лека депресия
9. Звънене в ушите
10. Чувствителност към светлина
11. Сънливост
12. Промени в настроението
13. Замъглено зрение
14. Бавно да мислиш или говориш
15. Загуба на усет или миризма

Правилна грижа за футболно сътресение

В деня, в който това се случи, уверете се, че не подремвате или не спите няколко часа.

1. Посетете лекар, ако се случи някое от тези неща и
2. Използвайте своята „смелост“ преценка, защото е сериозна
3. Почивайте, за да оставите мозъка да се възстанови поне за няколко дни или дори седмица
4. Близко наблюдение
5. Намалете спорта, бягане, &скачане
6. Намалете телевизията, Видеоигри или дори твърде много общуване

Моля, споделете с приятели и семейство. Други спортове не са имунизирани срещу този проблем, така че споделете с всички!

* ЗАБЕЛЕЖКА: аз не съм лекар. Моля, винаги се консултирайте с вашия лекар за оценка и план за лечение.