Борба във футбола – кога е добре?

Кой може да забрави отвратителния звук от пукане на костите? За тези, които помнят, това се случи преди няколко години с професионалиста от MLS Стив Закуани. В игра за Сиатъл Саундърс, Закуани за малко да сложи край на кариерата си от контузия от играча на Колорадо Рапидс Брайън Мълън. Мълън не заяви, че няма злонамерение с пиесата, Закуани се върна към играта, и двамата публично обявиха, че са в добри отношения. Все още, Инцидентът беше катализатор за промени в нагласите на мнозина в MLS към справянето. Забележка:Тази публикация съдържа някои партньорски връзки за ваше удобство. Натисни тук за да прочетете пълната ми политика за разкриване.

Борбата е част от футбола/футбола

Родителите често ме питат за употребата на справяне във футбола и дали се насърчава или не. Борбата е част от играта на футбол, и ако не знаете как да се справите тогава, трябва да научиш. Смисълът на справянето е да спечелиш топката. Ако го направите в точното време, в професионалист {т.е. не вреден} начин, и ставайте бързо след това, за да сте готови за следващата игра и да избегнете нараняване.

Има два основни начина за справяне във футбола: заряд на рамото или пързалка. Трудната част от всичко това е, че трябва да внимавате, защото има правила за всеки тип захвати и бихте могли да нараните себе си или другия играч, ако не изпълните захватите правилно.

© pressmaster / Depositphotos.com

Раменното зареждане се справя високо

За заряда на рамото, трябва да държите лакътя си навътре и рамото да зареждате другия играч, докато бягате към топката или докато имате топката.

Научете как да зареждате през рамо ще предпази играчите от нараняване . Само защото играчът не иска или не иска да участва в предизвикателство, не означава, че ще останат на крака. Футболът може да бъде груб спорт, особено в игрите. Практиката е различна, тъй като има по-малко скорост и желание в сравнение с пълна игра. По време на всяка игра играчите ще влизат в контакт няколко пъти, завършващ с някой на земята. Трябва да знаете как да се справите в тези ситуации!

На каква възраст трябва да практикуват повторения?

Препоръчително е това 9-11 години играчите да бъдат въведен в зареждането на рамото . В противен случай, може никога да не бъдат научени. Те не позволяват зареждане на рамото в игри в по-млада възраст, но искаш да ги научиш на това. Също така знайте, че зареждането на рамото е различно от екранирането. Защитата може да бъде въведена по-рано, защото възможността идва често и няма да навреди на никого.

Помня, децата са умни! Така че нека не задържаме нещата. Забележете, че основната дума тук е представяне! Не си мислете, че трябва да насърчаваме грубата игра толкова млади. Просто го въведете, за да помогнете с техниката и да избегнете потенциални наранявания.

Възраст 10-12 години е, когато трябва да практикуват това повече от един или два пъти на сезон. Може би само веднъж месечно, достатъчно, за да ги задържат и учат, така че мускулната памет да поеме.

Тогава за тийнейджъри, колеж чак до професионалисти , това трябва да е нещо, върху което играчите работят веднъж месечно. Да не кажа, че трябва да се отдели много време за това, но поне достатъчно, за да поддържа мускулите кондиционирани и готови за тези движения. Дори топ клубове като Барселона работят върху тези неща в дните си за сила и фитнес.

Как да научим зареждане на рамото

Двама играчи са изправени един до друг пред вас (всички вие сте изправени по същия начин)

1 ^ул Лакътят трябва да е навътре и на ръката 45 – 90 градуса

2 ^nd играчите трябва да свикнат с „Зареждане на рамото“, като същевременно държат краката си да се движат на място. Това предизвиква усмивка на лицето им, защото е ново и забавно. (направете това за 3-5 секунди или ярда)

3 ^rd след като направиха това за 3-5 секунди, накарайте ги да бягат бавно напред, докато се зареждат с рамо на 5 ярда. След това хвърляш топка над главите им, където след това се опитват да стигнат до топката и да отбележат гол или да се обърнат и да дриблират обратно към вас за точка.

7 съвета за зареждане на рамото

1) Свийте коленете си за да получите по-нисък център на тежестта. Това ще ви предпази от събаряне. (Искате да спечелите битката 50/50)

2) Дръжте лакътя си навътре към тялото си, не навън. Ако оставите лакътя си навън, ще бъдете извикани за фаул. (Опасна игра)

3) Дръжте ръката си свита на 45-90 градуса така че ръката ви да не е надолу до крака ви. Уверете се, че ръката и китката ви са изпънати пред вас с лакътя навътре.

4) Свържете между лакътя и рамото докато навлизате в удара на рамото, вие искате да влезете (наклонете) силно и да се свържете с външната страна на бицепса си (между лакътя и рамото). Пише заряд на рамото, но ти наистина не използваш много рамото си, или поне не горната част на рамото ви. Не забравяйте да държите лакътя си навътре!

5) Да знаете кога да се справите; Трябва предимно да „зареждате през рамо“ когато топката е аут пред вас и другият играч с 1 ярд до 10 ярда или така. Ако имате топката, можете да заредите щит или рамо, но трябва да знаете как да направите и двете.

6) Не се накланяйте твърде много или съдията ще отсъди фаул. Уверете се, че оставате на курса към топката и се навеждате само малко, но достатъчно, за да останете по-силни от опонента си.

7) След като си помислиш, че можеш освободете, за да получите притежание на топката, Направи го. Някои играчи продължават да атакуват през рамо и след това в крайна сметка не са първи до топката, защото са били твърде фокусирани върху агресията.

Разлика:Зареждане на рамото и екраниране

Екраниране – обикновено е в ситуация, в която вие и другият играч сте по-неподвижни в тясно пространство (не бягате). Екраниране можете да удължите ръката си (предмишница, ръка, и китката) малко повече от зареждане на рамото. Вашият лакът може да се отдалечи от тялото ви, така че да можете да извадите ръката/предмишницата си, за да държите защитника далеч от топката си.

Искате да защитите кога защитникът е отстрани или зад вас, но не и отпред. Ако са отпред, ти трябва да завъртете така, че тялото ви да е между тях и топката .

Не забравяйте, че лакътят ви никога не трябва да е най-широката част от рамката ви или да е опасен, и никога не искате да играете по този начин. Искате да играете трудно и трудно, но не и опасно. Трябва да научим нашите играчи на това!

Зареждане на рамото – използвате зоната на рамото/бицепса и обикновено правите това, когато преследвате топка, която е на 1 – 10 ярда. Надяваме се, че това е, за да извадите играча малко от равновесие и да го накарате да загуби скорост, за да можете да бъдете 1 ^ул към топката. С това двамата играчи могат влизат толкова силно, колкото искат . Стига времето да е подходящо и реферът е добър, ще се оправиш.

Ще има моменти, когато съборите някого и съдията отсъди фаул. Понякога не е фал, но и реферът прави грешки . Така че внимавайте как реагирате. Опитайте се да останете от добрата им страна:) Реферът е.

Как да плъзгате такъми във футбол/футбол

В пързалка, не искате да влизате към топката с цепки към играча, а ти не искам да се плъзгаш отзад никога , или е автоматик червена карта [т.е., изгонен от играта]. Това е много опасно за другия играч.

Също, ако си на земята, не ти е позволено да риташ топката докато друг играч се опитва да го получи. Причината е, че това е опасно както за вас, така и за другия играч, и по този начин се нарича „опасна игра“. Ако сте на земята без никой около топката, можете да я ритнете, преди да пристигнат други.

Как да влезете на топки 50/50

Това е нещо, което се случва всеки мач, но играчите не са научени как да го правят. Това влиза в предизвикателство едновременно с други играчи да ритат топката. Нарича се 50/50, защото това е ситуация, в която и двамата играчи имат 50% шанс да бъдете първи с топката.

В мач 50/50 искате да влезете в трудно. Дори и да се изправите срещу по-голям играч, уверете се, че работите на 100%. Това ще ви предпази от нараняване в глезена, коляно или крак. Когато влизате в захват 50/50, вие искате да влезете с десния крак в точното време. Ето как можете да влезете с правилния крак.

Кога трябва да се използва такъм?

Не твърде често трябва да се справяте с някого в собственото си поле на 18 ярда – това ще доведе до автоматично наказание, ако не получите топката. Ако играта трябва да се използва за справяне, поддържайте я чиста и на открито. По този начин вие избягвайте да се нараните и позволяват чиста игра. Поради риск от нараняване и „драмата“, която често се вижда добавена от свален играч, реферите са по-стриктни в контрола върху използването на захвати.

Забавен съвет за футболна тренировка за справяне

Добре, това давам на Сиатъл Сийхоукс, които видях преди няколко години. Треньорът накара куотърбековете да тренират плъзгане на пързалка и пързалка! Имам предвид, не можете да кажете, че това е банално, защото това са едни от най-трудните, най-високоплатените спортисти практикуване с приплъзване и пързалка ! Дори не мислех, че вече ги правят ха-ха. Но каква страхотна идея.

Форма за справяне с пързалки [механика]

Механиката при справяне с пързалки е, че искате да държите долния си крак огънат, а горния крак изправен, за да спечелите топката. През повечето време ще използвате горната част на стъпалото/връзките си, за да се свържете с топката. Уверете се, че краката ви не са по-високи от височината на топката, в противен случай ще пропуснете топката и вероятно ще нараните себе си и противника, което ще доведе до фаул.