Упражнения за подаване на първо докосване – Разширено обучение по футбол

Първо докосване преминаващ тренировки е различно от улавяне на първо докосване . И двете са много важни, но е важно да се знае. Ако вашият треньор каже, че първото ви докосване трябва да бъде по-добро, може би ги попитайте дали говорят за вашето преминаване или хващане в капан. Обикновено първо мисля за улавянето и мисля, че повечето треньори говорят за улавяне, когато говорим за първо докосване. В тази публикация днес, Покривам преминаването на първо докосване. Вижте съдържанието и видеоклиповете по-долу, за да научите повече. Чувствайте се свободни да адаптирате тези идеи към това, което работи най-добре за вас.

Първото докосване преминава кратко

Повечето [над 50%] пасове са или трябва да бъдат по-кратки пасове от 7 – 10 ярда. Ако пасовете са предимно дълги, трябва да се запитаме дали играем „кикбол“ или се опитваме да владеем и задържаме топката? Ако екипът е позициониран и се движи добре, трябва да има отворени играчи през повечето време. И ако плейърът не е отворен, все още можете да подавате топката на вашия съотборник. Една от най-големите разлики, когато преминах от гимназия в колеж към професионалист, беше играчите, които могат да се справят с топката под напрежение.

Вашето отношение и знания са жизненоважни, АКО ИСКАТЕ ДА ПРОДЪЛЖИТЕ ДА СЕ ПОДОБРЯВАТЕ. Така че преди да си помислите, че ВСЯКА тренировка трябва да е трудна за подобряване, знайте, че дори най-добрите професионалисти работят много върху основите.

Когато работите върху основите, които можете да направите две неща:

1. практикувайте, когато сте свежи
2. практикувайте, когато сте уморени. Може би правиш някои фитнес преди правиш основното си преминаващ бормашини. Едно е да предаваш топката страхотно, когато си свеж, друго е когато си уморен.

Винаги помнете да загрейте и разтегнете добре преди да започнете да бягате спринт или да тренирате тежко.

По-малко опитен играч смята, че може да подаде само на своя съотборник, който е „отворен“. Една от причините е, защото когато нивото не е толкова високо, играчите губят повече топката. Друга причина неопитните играчи да мислят, че трябва да подават само на отворения играч, е защото треньорите им казват да пасат на отворения играч.

Дълго преминаващо първо докосване

Когато преминавате дълго, като използвате само едно докосване, Мисля, че защитник изчисти топката. Второ, се сещам за външен център или бек, който пресича топката за центриране. За да направите това наистина помага, ако знаете как да ритате правилно с връзките си и огънете топката . Причината е, че понякога топката ще бъде твърде близо до вас, не винаги на това идеално място, за да преминете както искате. Ако знаете и двата начина за преминаване, ще можете да имате по-голяма точност.

Важно е за един футболист мисли умно и имат цел при преминаване (ритане). Има страхотен цитат от Йохан Кройф, според мен "Имайте мисъл зад всеки пас." Това трябва да е вярно във вашите тренировки и игри.

5 мисли при подаване на футболна топка (известна още като футболна топка)

1. Заключване на глезена/крака когато използвате вътрешността, горната или външната част на стъпалото. Напомни на крака си, така че мускулната памет да щракне и да попие.
2. къде минавам, към пространството или към краката...
3. Моят пас ще забави или ускори играта?
4. Как мога да помогна да подкрепя моя съотборник след моя пас, чрез говорене или движение.
5. При обучението ви мисълта трябва да се опитва да бъде перфектна в простите неща. Винаги искам да се подобрявам, без значение колко си добър. Професионалистите правят това.

Упражнения за скорост на игра за подобряване на подаването с първо докосване

Едно е да се работи по преминаването стационарен методи, което е чудесно за всички възрасти, но играчите също имат нужда движение . Тази конкретна тренировка по-долу, Поправих се няколко часа преди сесията си с тази колежанска група. Познавам всички тези играчи от 9-11 години, така че исках нещо свежо за умовете им.

Ключът към бързото подобряване е всички играчи да правят нещо през ПОВЕЧЕТОТО време. Трябва да има няколко секунди, за да се възстановят от бягането, преминаване и стрелба. Така че във видеото по-долу ще видите 3 играчи, работещи по кратки пасове с едно докосване, завършващ с удар към вратата. Играчите трябва да са добри с двата крака и да могат да реагират бързо.

Знаейки теглото на вашия пропуск

Теглото на пропуска е колко трудно или меко подавате топката . Това не означава толкова много разстояние на прохода, но буквално колко трудно подавате топката. Един ден в Twitter видях разговор за теглото на пропуска, когато един „знае всичко“ спореше с друг. Темата беше на а рондо бормашина (маймуна в средата). Единият каза, че теглото на пасовете е еднакво, защото разстоянието за преминаване е същото. Този човек малко знаеше, това твърдението не беше вярно . Това, че всички пасове бяха къси и почти еднакво разстояние, не означаваше, че теглото беше същото. Някои пасове бяха твърди, а други меки. Най-лошото в историята беше, че този човек преподаваше друг, кой му повярва...

Меките пасове дават на играч, който получава топката 3 основни неща :

1. Дава на играча повече време да погледне нагоре.
2. Възможност за подготовка за подаване или стрелба с повече мощност.
3. Имайте повече време да решите какво да правите с топката. Твърдите (тежки) пасове ще бъдат добри за бързо пренасяне на топката до играч, който вероятно ще трябва да хване топката или да сложи топката или дори да хвърли топката.

Как рондо помагат при подаване на първо докосване

Rondos наистина е фантастично име за добрата стара игра на маймуна в средата . Прочетете 5 причини, поради които рондото прави по-добри футболисти . Това е чудесен начин да подобрите подаването с първо докосване. Можете да имате 1-3 защитници, които се опитват да откраднат топката от 7-12 атакуващи играчи. Това обикновено е направено в мрежа където повечето играчи са неподвижни. Повечето от пасовете са с 1 докосване , но можете да го адаптирате по толкова много начини.

Други начини, по които можете да правите рондо, са използването на 2 – 4 решетки, които карат играчите да мислят повече. Можете също така да поставите атакуващ играч в средата за изход.

3 проходни тренировки с помощта на стена

Играчите, които работят самостоятелно у дома, са тези, които обикновено продължават да се подобряват и имат по-добри умения. Един от най-добрите начини да се усъвършенствате сами е да преминете срещу стена. Ако нямате стена в или около къщата, вземете отскок. Нямате нужда от много място. Дори ако имате 5 ярда пространство, това ще свърши работа.

Ако сте треньор и искате да започнете свой собствен бизнес за обучение, вижте другия ми бизнес Елитна спортна бизнес академия което започнах със съпругата ми през 2018 г. онлайн. От 2014 г. помагаме на хората да стартират и развият бизнеса си лично, но се стигна до там, където нямахме време да помогнем на всички. С Elite Sports Business Academy можете да учите предимно онлайн, но все пак имате възможност да се свържете с нас или нашия екип. Ние имаме сътрудници които дават представа в курсовете, които са а адвокат , адвокат , гуру на социалните медии , финансов експерт , стартов треньор , експерт по подкасти и лайф коуч .