Как да имате психическа издръжливост във футбола

Имам психическа издръжливост във футбола отнема както преподаване, така и самообучение. може да ти се каже, но ако не опиташ, вярвайте или искате да научите, че ще бъде трудно да имате умствена издръжливост във футбола. Това е игра на грешки и трябва да се научите да се справяте с тях и преодоляване на трудни времена. За съжаление футболът е игра, която изисква много тренировки, пътуване, отказ от други неща в личния си живот заедно с много възходи и падения. Много играчи са успешни в млада възраст, но падат, защото нямат психическа издръжливост . Добрата новина е, че сте тук, четейки това, което означава, че искате да научите и така ще го направите. Надявам се, че можете да вземете някои неща от моя опит и страст като играч и учител на играта.

Как да имаме доверие във футбола

Знаете, че сте чували някой в ​​живота ви да ви казва „просто бъди уверен“ . Питам играчите през цялото време дали някой им е казал това, и всички те казват да. Тогава ги питам дали някой някога им е казал как и всички казват не. Психическата здравина във футбола започва с това да знаете как да я имате. Ето защо искам да споделя с вас начини да бъдете уверени на и извън терена . Първо мислете положително, а не отрицателно . Когато този глас между ушите ви каже, че не сте достатъчно добър или ще се объркате, бързо променете мисленето си. Дълбоко в себе си все още може да не вярвате, че можете да го направите, но трябва да си кажете, че можете да го направите.

Кажете си, че можете да го направите или ще го направиш. Спомнете си добрите неща, които сте правили във вашите футболни игри или тренировки . Пример:Ако ви предстои да преминете, капан, снимайте помислете за хубавите моменти, които сте имали преди. Умът ви е много силен и ако мислите негативно, най-вероятно ще объркате. Ако ти си да мислиш позитивно и да вярваш, че можеш да го направиш , имате толкова по-голям шанс да бъдете успешни в този момент и завинаги.

Възстановяването от грешки изисква умствена здравина във футбола

Грешките са част от играта. Ако седнете и гледате най-добрите професионални отбори като Барселона, Манчестър, Байерн, ПСЖ, Ливърпул, Реал Мадрид, Ювентус ще виждате грешки на всеки 10 секунди. Мисля, че е полезно да чуя, че дори най-добрите правят грешки всеки ден. Като хора ние сме толкова фокусирани върху това, което можем да направим по-добре или какво сме направили погрешно, че забравяме за положителните страни. Учете се от грешките си, но не се фокусирайте върху тях.

В разлика от професионални играчи и дори колежански играчи в сравнение с елементарен, средно училище и дори много играчи от гимназията е как реагират след грешка . Виждате ги с наведени глави да изглеждат разочаровани или смутени или дори да гледат към треньора или родителите си. Тогава виждате как професионалист прави грешка, и не можеш да кажеш, че са смутени. Можете да се обзаложите, че са разочаровани, но разбират, че трябва продължете напред и бъдете готови за следващата игра . Всичко това е част от спортната зрялост и обучението как да се действа.

Справяне с успеха като футболист

Психическата издръжливост във футбола не е всичко в справянето с проблемите с увереността. Психическата издръжливост означава, че трябва да се справите и с успеха по правилния начин. Виждаш го през цялото време, играчи, които са добри и имат успех. Незрелите им се въртят нахално и си мислят, че са по-добри от всички. Това е въпрос на гордост и повярвайте ми, че съм бил там. Не е това, което искате в живота си. Тогава виждате спортист като Меси, Дрю Брийс, Миа Хам и те са такива смирен . Наистина е невероятно и забавно да гледаш как тези хора се справят толкова добре с успеха.

Понякога справянето с успеха като спортист изисква известно израстване, но за мен най-вече започва у дома . Родителите трябва да научат децата си да имат час на игрището и извън него. Мисля, че общуването с правилните хора помага, защото казват, че ставаш този, на който се мотаеш. последно, бъдете обучени, ако някой ви извика. Помня желязото изостря желязото.

Знаейки, че последната част от вашия таван отнема време

6-11 години подобряват се забележимо всяка седмица, ако се обучават правилно и работят малко извън екипната си практика. След като тези играчи се обърнат 12+ години нещата започват да се забавят, отчасти защото са станали доста добри в основите. Тогава имате онези, които стават добри в напреднали умения , като чипинг , топки за огъване , странични залпове на целта , полузалпове и получаване на топки от въздуха . 13 години вече мислят, че знаят всичко в живота, така че след това смесете това с добър играч и може да накарате да удряте стена. Това означава, че те спират да се подобряват технически.

Говорете положително за себе си, когато сте наранени

Това може да ви се стори странно и за други ще има напълно смисъл. Помислете за всички случаи, когато вие или някой, когото познавате, сте били наранени. Чували ли сте някога „тялото ми е развалина“ или „Целият съм пребит“ или „коляното ми е объркано“? Казвах тези неща и мога да ти кажа, че не е добре за теб. Може би сте ранени и не се чувствате на 100% но има по-добри начини да се кажат нещата.

Вместо да говориш тези неща над себе си, направете това вместо това . Казвам „Оправям се от контузия“ или „Раних се и се възстановявам всеки ден“ . По този начин сте честни с това, което се случва, но също така говориш положително за тялото си в ума си и от устата си. Този тип мислене ще ви помогне да се възстановите по-бързо! Правете същото, когато говорите и с други хора. Говорете положително за тях, не е отрицателен, защото това ще им помогне да мислят и да се надяваме да се възстановят по-бързо.

Учене от други, които са били там

Започнете да обръщате внимание как действат някои от по-възрастните играчи, на които изглеждате. Ще забележите разлика в начина, по който се държат, в сравнение с някой, който е нов на сцената или просто не е толкова зрял. Спомням си като юноша и дори сега, гледам професионалистите Телевизионни интервюта . Можете да кажете на новобранците от ветеринарите по това колко са уверени и професионални.

Винаги ме учудва, когато виждам деца от гимназията да се държат като професионалисти по отношение на това как се държат, а не играят . Професионалните лиги имат треньори и групи за тези играчи, за да се научат как да се държат публично . Професионалните спортисти, които не се обучават, са тези, които имат много кратка кариера. Ученето от добрите и лошите примери е чудесен начин за по-младите спортисти да се учат и растат.

Какво да правите, когато футболът вече не е толкова забавен

Ако имаше най-добрата работа в света, какво би било? Може би професионален спортист или някой, който пътува по света, опитвайки нови храни или оценява градовете. Каквото и да е, Мога да ви обещая, че ще има дни, в които не искате да ставате от леглото и да се изправите пред деня. Това е животът и това е това, което разделя жалбоподателя от този, който го получава. За да имате психическа издръжливост във футбола, трябва да правите неща, които понякога не искате да правите . Това е нормално и ако знаете това помага психически.

Знаейки, че не губите любов към играта, ви помага да преминете през трудните времена. Помислете как бихте се почувствали, ако никога повече не играете футбол. Как те кара да се чувстваш? Тогава мисли за всички хубави моменти и усещането, което футболът ти е дал. Не мога да ви кажа с колко играчи съм играл с мразени тренировки. Дори чрез моята бизнес академия – Elite Sports Business Academy, когато говоря със спортисти, които са се занимавали с професионални спортове, много от тях казват, че не им харесва да ходят на тренировка. За мен ми хареса, просто не всеки ден.

В дни къде си тялото боли или дните, в които трябва Събудете се при 5 сутринта за предсезонен фитнес . Тези дни не са забавни! Това е част от него и наградата е доброто чувство, което спортът ви дава. Така че просто не забравяйте, че само защото има дни, в които не искате да ходите на тренировка, това не означава, че вече не е за теб. Нормално е понякога да имате тези чувства. Не позволявайте на другите вземи радостта си и те пази от страстта ти!