Над какво да работят за начинаещи футболисти на възраст 11-14 години?

Преди 20 години беше толкова нормално за начинаещи футболисти да съм по-възрастен. В днешно време това е друга история, защото децата се обучават професионално целогодишно от треньор. Това не означава, че е твърде късно 11-годишните или дори 14-годишните начинаещи футболисти да влязат в отбора на гимназията. Има значение факт, Виждал съм играчи, които са били на 10-11 години на ниво rec и в крайна сметка играят колежански футбол D1. от тези, те полагат много упорита работа извън екипните тренировки от 10-13. Ще бъде трудно да чакате да играете избрани или да започнете да тренирате умения далеч от вашия отбор на възраст 13-14 години. С упорита работа и правилните методи може да се направи.

Често задавани въпроси от начинаещи футболисти

Въпрос:Моето 11-годишно дете се нуждае от обучение. Какво препоръчвате да практикуват, за да се подобрят на този етап? Това е, върху какво работиш първо?
О:Винаги искаме да знаем какъв опит има дъщеря ви, каква е нейната личност, стил на игра на футбол, или друга информация, която смятате за важна. Често ще питаме дали смятате, че дъщеря ви [или син] се нуждае от умения за краката, преминаване, получаване, стрелба, или от всичко по малко.

Въпрос:Моето 14-годишно дете реши, че иска отново да играе футбол. Откакто бяха на 8 години, когато детето ми играеше футбол. За да направим гимназиалния екип, върху какво трябва да работим?

О:Футболът отнема време, но с правилното обучение можете да наваксвате всяка седмица. В рамките на 3 месеца, просто практикувайки сами по 1 час всяка седмица, можете наистина да се подобрите. Бих прекарал това време в работа върху контрола на топката, късо преминаване с двата крака към стена, което също ще помогне за първото ви докосване. Това са 3-те основни неща, върху които искате да се съсредоточите в момента. Ако не влезете в отбора през първата година, моля, имайте предвид, че имате само няколко месеца за подготовка. Продължете да тренирате и опитайте отново следващата година. 1 година подготовка наистина ще ви накара да играете като различен човек.

Fooskills [контрол на топката] дават увереност

Това, което искаме първо да овладеят атлетите, са уменията с крака/дрибъла/първото докосване. Една от причините е, че им дава толкова много комфорт с топката. Друга причина е, защото те учат бързо умения за крака, което е ранна „победа“ за тях. Конусните бормашини са добри, но наистина не ти трябват. В деня на играта няма конуси, така че играчите трябва да се научат да дриблират без тях. Още по-добре е просто играчите да дриблират двата крака , само десен крак, само ляв крак.

Ако искате най-добрите методи вземете моята онлайн програма за контрол на топката което е безопасна платформа без реклами. В Основен има 5 урока, където Разширено и магия всеки има 10 урока . С това ви трябват само 30 минути на седмица в продължение на 3 месеца, те буквално биха изглеждали като нов играч. Не спирайте след 3 месеца. Колкото повече правите, толкова по-добри ще станете. Знам това, защото това беше моята [единствена] работа на пълен работен ден през последните 11 години.

След като играчите са наистина добри с уменията, след това започнете да работите повече при първо докосване и преминаване. Начини, по които можете подобри своя първо докосване е чрез натискане на топка срещу стена или отскок. Щракнете тук за футбол упражнения за преминаване и първо докосване с помощта на стена . След като всички преминаващи основи са остри, спортистите трябва да работят в група, за да могат да работят със скорост на играта за част от урока, използвайки обучение 1v1 и 2v1.

По-важно от количеството докосвания е, получаване на правилните докосвания. Ако имате още въпроси, не се колебайте да ми изпратите имейл от уебсайта.

Трябват повече часове на топката

Страхотно нещо е, ако изоставаш, можете да наваксате, като отделите допълнителни часове сами. Помислете за всички деца, които са играли футбол от 6 до 11 години. Те са с 5 години пред играч на 11 години, който иска да влезе във футбола. Ако влезете в отбор и извън този отбор тренирайте с добър треньор и На своя ще настигнеш за 1-2 години. Докато правите правилното обучение, ще го направите подобряване бързо !

Работете върху подобряването на формата си чрез дриблиране в заден двор или в парка. Уверете се, че използвате различна част от крака. Повечето играчи използват само вътрешната страна на стъпалото, така че не забравяйте да свикнете да използвате външната и долната част на краката. Работете върху обръщането по различни начини, защото това е нещо, което футболистите трябва да правят често.

Когато използвате външната страна на връзките, опитайте се да повдигнете крака си малко по-високо, като огънете коляното си. Когато използвате вътрешната страна на крака си, не е нужно да вдигате крака толкова високо. Нека фокусът ви да го прави бавно и правилно да го правите бързо. Прекалено бързото движение на този етап няма да помогне на мускулната ви памет да я настрои по правилните начини.

Стената преминава самостоятелно, за да се подобри

Подаването е голяма част от играта и един от най-добрите и бързи начини да станете по-добри в това е използването на a стена или отскок . Сложих няколко видеоклипа в YouTube различни идеи с помощта на стена за подобряване на преминаването . Качеството на видеото не е същото като моите онлайн курсове за контрол на топката, които са в безопасна платформа / без реклами, но ти дава идеи. Първоначално формата може да е грешна, но ключът в началото е, че играчът получава достатъчно повторения, за да знае, че може да се свърже.

Друг добър начин да използвате стена или ребаундър е да отдалечете се на 2 ярда и работете само на десния си крак. Вземи 20-30 паса и след това превключете на левия си крак, правейки същото. Да бъдеш отблизо ви позволява да правите повече повторения. Уверете се, че пръстите на краката ви са вдигнати при повечето от тези проходи. Ще има моменти, когато топката се разшири и ще трябва да коригирате и използвате различна част от крака.

Видеото по-долу показва няколко преминавания бормашини да направите сами.

Как да ритаме със сила

Когато ритате (подаване и стрелба) със сила е важно да знаете различните начини. Има 5 страхотни начина за преминаване и стрелба. От тези 5 начина 4 са най-добрите начини за ритане на футболна топка . Повечето избрани младежи футболисти не са добри по този начин.

Има вътрешен пропуск, което трябва да се знае. След това, за да получите повече мощност, искате да научите връзки, огъване отвътре и след това отвътре на връзките. Горната част на връзките е може би най-трудната за повечето играчи да станат добри. Бих се обзаложил, че сред играчите от университета в топ 10 отбора в щата, повечето не могат да ударят чиста топка с връзките. Те могат да ритат точно и силно, но не е чист за над 50%. Знам, защото тренирам много от тези талантливи деца. Така че бъдете търпеливи и продължавайте да тренирате. То ще дойде.

По-долу е кратко видео на колежански играч от Тексаския университет Longhorns, който обучавам от 9-годишна възраст. Тя може да стреля с двата крака, но дори тя се нуждае от нови напомняния и практика. Видеото, което виждате по-долу, е тук, работещо с левия крак (нейния слаб крак). Щракнете тук, за да видите как работим с десния крак .

Мотивирайте и насърчавайте с факти

Деца в цяла Америка и по света започват да играят футбол/футбол още на 4, 5, на 6 години. Някои дори получават частни уроци седмица след седмица още като малки 6 и 7 години . Така че деца възраст 10-11+ години ще разберат разликата в нивото на умения, когато се изправят срещу тези деца, които тренират 4 години наред.

КЛЮЧЪТ е да ги уведомите, че ще наваксат след 1 година. Както казах по-горе, Виждал съм деца на 10-годишна възраст, които са играли репортажен футбол, в крайна сметка да са едни от 50-те най-добри играчи в щата до 13 години. така че отново, насърчавайте тези играчи на възраст 11-14 години, че не е твърде късно, просто отнема време и отдаденост с топката.

Психическата издръжливост е това, което е необходимо за начинаещ 14-годишен

За начинаещи футболисти на възраст 13-15 години ключът ще бъде да се придържат към него и да му дадат време. Когато казвам време, Имам предвид 2+ години. Ако тренирате самостоятелно за 1 година, все още може да не влезете в екипа на гимназията в зависимост от това колко добро е вашето училище.

Самостоятелното обучение ще ви помогне да се подобрявате всяка седмица. Трябва да разберете това някои дни няма да имате същия диск или вълнение, но това са най-важните дни обучавам. Всеки ще тренира, когато пожелае, на силен ум (ВИЕ) ще тренирате в дните, в които не ви харесва.

За да ви дам а времева линия , всеки елемент често отнема около 3 месеца наистина да види голяма промяна в 1 елемент . Така че, ако работите върху контрол на топката дай 3 месеца. Преминаване 3 месеца, стрелба , получаване , така нататък и така нататък. Трудната част ще е да чакаш нещо, което искаш, но ако осъзнаеш, че с времето и упоритата работа ще се случат добри неща, тогава ще се оправиш.

Времева рамка за начинаещ 14-годишен да навакса с уменията

Когато казвам "наваксай" Имам предвид да направиш гимназиален екип и допринасят с времето за игра. То също зависи каква гимназия отиваш при. Ако сте в Северен Тексас, Северна Вирджиния, Калифорния в голямо училище ще бъде трудно. Ако живеете в по-малка общност, имате по-голям шанс. щати като Луизиана, Арканзас, Алабама, Ню Мексико. Дори тук вътре Далас/Форт Уърт , което е далеч а топ 3 младежки футболни зони в Америка , има деца, които се местят в по-малки градове в метролекса, така че децата им да имат шанс да станат отбора на гимназията.

По мое мнение, за начинаещи футболисти са необходими около 3 месеца, за да станат наистина добри в един атрибут, ако работите с частен треньор или сами правите правилните неща. Ще трябва да работите на кратко стенни проходи с правилна форма [пръстите нагоре], улавяне със същата част на стъпалото, дълги пасове , дриблиране и въздушен контрол . Всеки от тези елементи ще отнеме 3 месеца , затова казвам да му дам 2 години. Ако не желаете да отделите 30 минути на седмица сами, тогава дори не се опитвайте, защото няма да успеете.