1 към 1 Атакуваща сесия

Следното упражнение първоначално е публикувано от Ian McClurg на неговия уебсайт Learn Perform Coaching.

Настройвам

• 15 мин

• 1 играч

• 10 топки

• 1 лигавник

• 3 конуса

• 20 м х 20 м площ

Настройвам

• Ребаунър мрежа, поставена на 20 м от топки

• Два конуса, поставени между отскачащата мрежа и началната точка на топките

• Играчът се регистрира, за да извлече нова топка, дриблира покрай началната точка към мрежата за отскок

• Играчът изпълнява атакуващ ход 1 срещу 1 при 2-ри конус

• Играчът играе пас срещу отскачаща мрежа и настройва тялото, за да изиграе 1-ви път пас през вратата на целта

Ключови коучинг точки

• Странична форма на тялото, за да извлечете топката, извадете топката от краката, за да бягате с топка в темпо

• Дръжте топката на една крачка, за да бягате с темп и да поддържате контрол

• Промяна на темпото/посоката за изпълнение на атакуващ ход 1v1 при 2-ри конус

• Качествено подаване:„Ударете“ топката в отбиващата мрежа, за да генерирате добро темпо на топката и да имате предвид желанието за получаване на топката под ъгъл

• Отворете тялото, за да играете 1-во преминаване през една от целевите порти

Прогресия

• Работете от двете страни – алтернатива между пас с десен крак и пас с ляв крак през вратата на мишената

• Вземете топката обратно, отворете тялото нагоре и направете едно докосване, преди да играете, преминете през целева врата

• Задайте допълнителни насоки за получаване, т.е. направете 1-во докосване от външната страна на крака

• Завъртете отскачащата мрежа и тренирайте да получавате топки във въздуха