Подобрете късите си пасове с m-station rebounder

Съставихме списък с тренировки, за да ви накараме да започнете страхотно с m-station football rebounder, като се съсредоточим върху уменията за къси пасове. Намерете тренировките в приложението MuninPlay и превърнете двора си в тренировъчна база от световна класа.

КЛЮЧОВИТЕ ЗА УДЪЛНЯВАНЕ НА ВАШИТЕ КРАТКИ ПАСИ

Подаването е една от основите на футбола. Просто казано, футболът е отборен спорт и вие играете като отбор, като постоянно подавате топката. Кратко подаване е важно умение за всеки футболист, но това е особено важно за амбициозните халфове.

За да получите най-добрия резултат за упражнения за кратки подаване с m-станция, уверете се, че сте заключили ъгъла си и се съсредоточете върху ритането на топката с вътрешната страна на крака. Не забравяйте да тренирате и двата крака и както с всичко останало в живота; Практиката прави перфектни

1. ПЪРВО ДОКАЗАНЕ – И ДВАТА КРАКА

Никой не очаква от теб да си амбидекстен футболист, но възможността да направиш прост пас с двата крака винаги ще бъде полезен, особено по време на игри. Чрез тази проста тренировка, научавате как да използвате и двата крака естествено и ефективно.

Етап 1: Предайте топката напред с десния си крак

Стъпка 2: Когато топката се върне, използвайте левия си крак, за да го върнете незабавно (без да правите първо докосване)

Стъпка 3: повторете, внимавайте никога да не правите първо докосване, преди да подадете топката

Натискайте се, като увеличавате скоростта и интензивността.

Трудност:1 от 3

2. ПОДКЛЮЧВАНЕ И ПЪРВО ДОкосване

Не можете да очаквате да направите страхотен пас, ако стоите неподвижно. Повечето пасове изискват работа с крака, и за да изиграеш топката с необходимата сила, движението на тялото преди да играете с топката е от съществено значение.

Тази тренировка е много подобна на първата тренировка, но включва малко работа с краката.

Етап 1 :Предайте топката напред с десния си крак и незабавно разбъркайте краката си назад

Стъпка 2 :Срещнете топката и направете пас с първо докосване с десен крак

Стъпка 3 :Повторете, внимавайте никога да не правите първо докосване, преди да подадете топката

Принудете се да преминете и да се движите с висока интензивност, и не забравяйте да тренирате и двата крака.

Трудност:1 от

3. ПРЕДАВАНЕ И ДВИЖЕНИЕ

Подаването и движението са важни за футбола. Подобрете контрола на топката и подаването си с двата крака с това упражнение.

Етап 1: Започвайки от един комплект конуси, преминете с десния си крак и преминете към следващия набор от конуси

Стъпка 2: Дрибирайте около външния конус и след това разрежете между двата конуса с десния си крак

Стъпка 3 :Повторете

Не забравяйте да практикувате това упражнение с двата крака.

Трудност:1 от 3

Ако искате да практикувате още повече уменията си за къси пасове, посетете нашия канал в YouTube, за да намерите още тренировки: