Как да спечелим една Personal тренировка за Client
1
Говорете с клиента, за да се установи целите си . На този етап , трябва да се правят измервания и се записва теглото му , така че можете да следите напредъка си през целия си програма. Попитай го какво основните му цели фитнес са и ако той има някакви вторични цели , така че да може да се обърне към тези , както добре. Също така питам колко пъти на седмица , че планира да се получи.
2
Дизайн няколко тренировъчни режими, които да отговарят на нуждите на клиента си . Ще ви е необходим режим за всеки ден, тя планира да работи по всяка седмица. Най-добре е да работят на различни мускулни групи по време на всяка тренировка , така че мускулите имат време да се възстанови , преди те да са работили отново.
3
Помислете за текущата физическо състояние на вашите клиенти като вас , прегледайте Вашия режим . Искате тренировки да бъдат физически предизвикателни , но не е толкова трудно , че вашият клиент не може да ги изпълни . A режим за 20 -годишната жена, която не е много добра физическа форма ще се различава съществено от режима за 40 -годишен мъж, който е работил редовно в продължение на няколко години .
4
Прегледайте съчетания с вашия клиент. Преди да започнете да упражнява , най-добре е да обясни целта на всяко упражнение и да му кажа какъв тип резултати той може да се очаква , ако той се придържа с вашия режим.
5
Започнете режима. След като клиентът е одобрил вашето упражнение режим , следващата стъпка е да изберете дата и да започнете. Вашите тренировки трябва да предостави резултати и мотивация , така че да бъде положително и да предостави насърчение по време на сесиите си .
6
преоцените вашия режим и периодично да се правят корекции за максимални резултати . Като ваш клиент получава по- добра физическа форма , ще трябва да се коригира своите съчетания съответно . Това би могло да бъде толкова просто като добавите повече повторения и използване на по-голяма тежест или като сложно, тъй като добавянето на нови упражнения, тя не може да изпълнява преди .