Как да спечелим една Personal тренировка за Client

Целта на личен треньор е да помогне на своите клиенти да постигнат своите цели физически фитнес . Тези цели могат да включват загуба на тегло , изграждане на мускулна маса , тонизиране или подобряване на издръжливост и издръжливост . Най-добрият начин , за да бъде успешна, е да персонализирате тренировка планове за всеки клиент. Това позволява на всеки клиент да прекарват повече време на упражненията , които ще я ползват най-много. Има няколко стъпки, които участват в разработването на персонализирани персонално обучение на сесията на даден клиент. Инструкции

1

Говорете с клиента, за да се установи целите си . На този етап , трябва да се правят измервания и се записва теглото му , така че можете да следите напредъка си през целия си програма. Попитай го какво основните му цели фитнес са и ако той има някакви вторични цели , така че да може да се обърне към тези , както добре. Също така питам колко пъти на седмица , че планира да се получи.

2

Дизайн няколко тренировъчни режими, които да отговарят на нуждите на клиента си . Ще ви е необходим режим за всеки ден, тя планира да работи по всяка седмица. Най-добре е да работят на различни мускулни групи по време на всяка тренировка , така че мускулите имат време да се възстанови , преди те да са работили отново.


3

Помислете за текущата физическо състояние на вашите клиенти като вас , прегледайте Вашия режим . Искате тренировки да бъдат физически предизвикателни , но не е толкова трудно , че вашият клиент не може да ги изпълни . A режим за 20 -годишната жена, която не е много добра физическа форма ще се различава съществено от режима за 40 -годишен мъж, който е работил редовно в продължение на няколко години .

4

Прегледайте съчетания с вашия клиент. Преди да започнете да упражнява , най-добре е да обясни целта на всяко упражнение и да му кажа какъв тип резултати той може да се очаква , ако той се придържа с вашия режим.

5

Започнете режима. След като клиентът е одобрил вашето упражнение режим , следващата стъпка е да изберете дата и да започнете. Вашите тренировки трябва да предостави резултати и мотивация , така че да бъде положително и да предостави насърчение по време на сесиите си .

6

преоцените вашия режим и периодично да се правят корекции за максимални резултати . Като ваш клиент получава по- добра физическа форма , ще трябва да се коригира своите съчетания съответно . Това би могло да бъде толкова просто като добавите повече повторения и използване на по-голяма тежест или като сложно, тъй като добавянето на нови упражнения, тя не може да изпълнява преди .