Тенис Инструкция Техники
Тенис топки
Racquet
Обучение шишарки на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
Намерете място за практикуване . A местната тенис корт е идеалното място да се научат , но съдът не е напълно необходимо. Всеки отворен , твърда повърхност , като например празен гараж, е ефективен за преподаване на основите на тениса.
2
Научи правилата на играта. Разбирането за това как се играе тенис е в основата на този спорт . A начинаещ трябва да се научи как един играч ще сервира топката в противоположния съда и колко играчи продължават да върне топката назад и напред , докато топката излиза от границите или даден играч не е в състояние да се завърне .
< Бразилски> 3
Научи форхенд . Демонстрира правилното форхенд , а след това удари някои по-бавни топки, за да си студент . Съсредоточете се най-вече върху формата си студент .
4
Демонстрира бекхенд и научи техниката, за да си студент . Има два различни техники за бекхенд удар , с една ръка и с две ръце . Започнете с преподаване на правилното две ръце бекхенд , но ще позволи на студентите да решат за себе си коя форма е по-удобно. Подобно на предницата , повторението е от ключово значение .
5
Учете студент как да служим. При хвърляне на топката във въздуха , трябва да го направиш точно по същия начин всеки път, така че да знаете какво да очаквате. Практикуването на това подхвърляне е един голям урок за един ден , когато нямате достъп до съд или друго голямо пространство . Използвай своя собствен опит като тенисист да се отнасят с вашия студент и да го накара да намери свой почин порция .
6
подчертае значението на климатик . Ако си студент иска да играе тенис на конкурентни , тя ще трябва да бъде в подходяща форма. Спринтове са добър климатик упражнение , защото по-голямата част си работи по време на мач се случи в кратки залпове . Изложете тренировъчни конуси и да си студент направи тренировки за подобряване на скорост и пъргавина . Например , изложени четири конуси. Поставете една 4,5 фута далеч от първата , един 27фут далеч от втора , и една 4,5 фута далеч от трета . Тези разстояния представляват трите линии , които се движат по протежение на ширината на съда. Кажете си студент спринт , и докосване, на първия конус и да се върне , а след това на втория , после третия.