Как да възвърне изгубения Мотивация

Толкова е лесно да се започне нов проект или режим на упражнения . Може да има първоначален прилив на енергия и оптимизъм , но тези чувства започват избледняват като реалностите на задачата представя себе си , оставяйки ви чувство за потиснатост , разочарован или разочарование . С правилния начин на мислене , можете да се преодолеят негативните си чувства и да преоткрие своята мотивация . Инструкции

1

отнеме 15 минути сутрин , за да визуализира вашите цели . Преди ставане от леглото , затворете очи , дишайте дълбоко и си мисля за това, което се опитваме да постигнем . Не позволявайте на списъка със задачи , за да ви затрупвам , вземете една стъпка в даден момент . Помислете за това, как ще се почувствате след като вашият проект е завършен , представете си, чувството на удовлетворение и гордост. Връщане към тази стъпка всеки път, когато се чувстват разочарова , претоварени или депресирани .

2

Създаване мотивиращ още успокояващ среда. Идеалният баланс ще ви накара да се чувствам продуктивни без стрес. Автор и лектор Тим Ферис установи, той е най- мотивирани да пиша през нощта, с телевизора с изключен звук и чаша чай. Телевизорът прави стаята се чувстват по-социална и чаят е успокояващ . Огледай се наоколо работата си пространство , то е затрупана , шумно или разсейващи ? Намерете най- подходящите фактори във вашата среда, за да ви помогне да поддържате мотивацията висока.


3

се подготвите за последни капки . Проучете време реалистично необходимо, за да изпълни задачата си . Ако е необходимо повече време , отколкото сте си представяли , прекарват повече време върху него дневно или задаване на строг време всеки ден да работим върху него и следвайте чрез . Вие няма да се чувстват разочаровани , ако сте разбрали това, което реалността на това, което имаш работа.

4

преоцените вашата мотивация . Спомни си за това защо за първи път започна проекта , което искаше да постигне и как сте се чувствали . Изследвайте причините , които сте загубили мотивацията си , като например страх от липса или липса на резултати. Причините за изгубената си мотивация често се основават на съмнение и несигурност , а не реалност. Съсредоточи върху вашите оригинални мотиви и чувства те са ви дали .