Какво е добро време за триатлон?

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Съдържание

1. Ironman
2. 70.3
3. Олимпийски

Често срещан въпрос сред триатлонистите, особено тези, които са нови в спорта, е как ще се представят, какво трябва да очакват, какво е „добро“ време за триатлон. Отговорът, разбира се, зависи от състезанието и трасето, както и от вашата индивидуална форма:доброто време за триатлон на олимпийски разстояния е много различно от доброто време на Ironman. Всъщност има толкова много фактори в играта - курс, възраст, време - няма лесен отговор. Но това няма да ми попречи да опитам.

Разглеждайки резултатите от много състезания, мога да започна да изграждам картина за това как изглеждат изпълненията на различни триатлонни разстояния. След това средните времена на тези разстояния могат да ни дадат базова линия за производителност и да помогнат за определяне на очакванията. Бихме могли също да спорим какво определя доброто време за триатлон, но за целите на тази статия избрах да го определя като крайно време в първите 20%.

Преди да се задълбоча в резултатите, искам да дам няколко скучни технически бележки относно данните. За състезания Ironman и Ironman 70.3 използвах резултати от 2018 и 2019 г. (преди пандемията предотврати много състезания). За олимпийска дистанция използвах диапазон от 5150 резултата за няколко години. Всички изчисления на средното време са средни.

СВЪРЗАНИ: Триатлон за начинаещи:Вашето пълно ръководство за начало

Разделител на секции

Какво е добро време за триатлон на Ironman?

Състезанията по Ironman са дълъг ден за всеки и времето за финал варира от професионалисти, които прекъсват осем часа до атлети, които просто правят 17-часовото прекъсване. Средно обаче, според данните, мъжете завършват Ironman за време 12:27, а жените за 13:16.

Но състезанията на Ironman на дистанция варират значително, както и средните стойности на трасето. За мъжете това варира от средно време от 10:51 в Ironman Аржентина до 14:18 в Ironman Philippines. Жените варират от 11:09, отново в Аржентина, до 14:31, този път в Ironman Chattanooga.

СВЪРЗАНИ: Топ 7 най-лесни курса по Ironman

Ние се състезаваме във възрастови групи, а възрастта е голям фактор за количествено определяне на доброто време за триатлон. Остаряването в крайна сметка означава да ставате по-бавни – въпреки че в Ironman не са най-младите, а тези на 30-40-те са склонни да се представят най-добре. Досега най-голямата възрастова група в Ironman са мъже 40-44 и средно завършват за 12:21. Жените в същия възрастов диапазон (40-44) завършват Ironman средно за 13:17.

Победете някое от тези средни времена и сте по-бързи от половината от полето. За мнозина това е добро време за Ironman, но нека станем малко по-конкурентни и да разгледаме времената, необходими, за да завършим в първите 20% на полето.

Средно един мъж трябва да завърши за по-малко от 11:01, за да бъде в първата пета от възрастовата си група. Въпреки това, тази топ пета може да бъде толкова бърза, колкото 10:36, ако сте на възраст 25-29, или ако все още се състезавате на 80-те си 16:54. Една жена ще се нуждае от 11:41, за да влезе в топ 20%. Отново 25-29-годишните са най-бързи с 11:14, а ако се състезавате на 70-те, е необходимо 14:08.

За мнозина най-голямата мярка за добро време за триатлон на Ironman е квалификацията на Kona. Квалификационните времена на Kona варират много повече, тъй като зависят от разпределението на ограничен брой слотове във всяко състезание. Обикновено завършвате в първите 1% от вашата възрастова група, за да се класирате – много по-строго определение за „добро“ време. За много възрастови групи жени нищо друго освен спечелване ще им спечели място на Големия остров.