Уважаеми треньоре:Коя е най-трудната част от триатлона?

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>Регистрирайте се за Outside+.

Има много начини да се отговори на въпроса „Кое е най-трудната част от триатлона“ – защото „трудното“ винаги е свързано с житейския опит и способностите на индивида. По-долу ще разгледаме нещата, с които триатлонистите обикновено се борят най-много, докато в тази история имаме най-трудните осем специфични моменти в tri—и как точно да ги преодолеем (според експертите).

СВЪРЗАНИ: Кои са 8-те най-трудни моменти в трите?

Като човек, който едновременно тренира и се състезава, вярвам, че храненето често е най-трудната част от триатлона. Много триатлонисти се борят всеки ден с адекватно гориво и подходяща хидратация, без да разбират колко важни са и двете за добрия сън, последователните тренировки, ползотворното възстановяване и положителното мислене.

Като треньор първият ми отговор на този въпрос всъщност би бил въпрос в замяна:„Защо триатлонистът задава този въпрос?“ Има ли нещо психически или физически, което се случва с този триатлонист, което трябва да разгледаме в тренировките? Например, страхува ли се триатлонистът да опита по-дълга дистанция, първия си триатлон, първото си плуване в открита вода или има ли ограничаваща травма, за която се притеснява?

Като се има предвид широчината на опасенията, потенциално може Все пак съставих списък с шестте най-добри области, в които според моя опит триатлонистите смятат, че са най-трудната част от триатлона:

Уважаеми треньоре, коя е най-трудната част от триатлона?

1. Плуване:О, страхотният еквалайзер, плуване! Плуването е трудно по много причини. Не всеки израства плуване и да се научи да плува като възрастен не е лесно. И след като се научите как да плувате, следва (често дълъг) процес на изграждане на скорост и сила на плуване, който може да отнеме време, търпение и ангажираност.

2. Управление на времето:Само с 24 часа на ден, трябва да сте много внимателни към всичките си житейски ангажименти и отговорности. Пътуването до работното място, работата, обучението за следващото ви състезание и сън/възстановяване могат бързо да изядат наличното ви време.

3. Хранене:Вече споменах това по-горе, но знам от личен опит, че много триатлонисти смятат, че това е трудно, защото изисква много ангажираност и внимание към детайла — и ако не го разберете правилно, това ще ви преследва ежедневно.

4. Време със семейството:Трудно е да се опитвате да намерите време, което да прекарате с партньора си или да стигнете до футболните мачове и срещите по плуване на вашето дете, докато в същото време да се опитвате да разберете кога да тренирате. Чувството за вина, че не прекарвате време със семейството и приятелите, прави нещата още по-трудни. Подкрепата на онези, които ви подкрепят, може да бъде предизвикателство, когато имате 15- до 20-часова тренировъчна седмица, така че имайте предвид — и реалистично — колко време наистина можете да посветите на тренировките, като същевременно поддържате баланс в други области от живота си.

5. Цена:Триатлонът е скъп. Знам, че много триатлонисти биха искали да се състезават повече, да имат нов мотор или да участват в състезание в чужбина, но този спорт не е евтин и това често може да бъде една от най-трудните части на триатлона. Това затруднява триатлонистите да участват толкова, колкото биха искали да бъдат – или понякога изобщо да участват.

6. Сън:Никой не ви казва в началото колко трудно ще бъде да получите адекватен сън. Просто вземете под внимание всичко, което вече сте прочели. Може да стане много предизвикателство да получите осем до девет часа качествен сън. Знам, че много нощи се радвам да се справя с пет или шест часа. Ако си спомняте как се чувствахте последния път, когато сте били лишени от сън, знаете, че това може да направи много трудни и други области в живота.

СВЪРЗАНИ:Защо хигиената на съня е толкова важна за вашия спортен успех

В заключение, едно нещо, което трябва да запомните е, че една от причините да обичаме триатлона е, че това е трудно . Това е смисълът. Отблъскването на шансовете, постигането на това, което (в началото) може да изглежда невъзможно, и правенето на трудни неща е това, което правят триатлонистите.

Треньорът Моргон Латимор е сертифициран треньор по Ironman, инструктор по плуване за възрастни от U.S. Masters Swimming Adult Learn to Swim, морски пехотинец на САЩ и ултратриатлонист. Намерете го на  MorgonLatimore.com .