Половината триатлона Ironman Стажантски програми

Half Ironman триатлони могат да бъдат по-кратки , отколкото пълни Ironman триатлони , но те ​​все още се нуждае от много подготовка, физическа подготовка и психическата издръжливост . Преплува 1,2 мили , последвано от 56 - мили с велосипед и се завърши с 13.1 -километров пробег е трудна надпревара по всички стандарти и изисква най-сериозен ангажимент просто да завърши , нека сам да завърши с желан от вас час . Подготовка

Подготовка за Half Ironman Триатлон е също толкова важно, колкото и обучение за това. Преди дори започват да се обучават , трябва да се запознаете с фазите на хиподрума , включително тялото на вода и пътищата. Правилната тялото механика и техника са също от решаващо значение за осигуряване на продуктивно обучение и за постигане на максимална ефективност на раса ден . Вие също трябва да се разработи стратегия за деня на състезанието , за да ви психически фокусирани върху целта си .


Обучение

Важно е да има ниво база фитнес в плуване, колоездене и се изпълняват , преди да започне да тренира . Първи във форма за три отделни събития означава, че трябва да управлявате времето си ефективно обучение или вие бързо ще се обучават твърде много и си постави за наранявания. Вие ще трябва да насрочи четири до шест дни за обучение на различна интензивност на седмица. Някои дни могат да бъдат посветени на едно събитие, а други могат да съчетават два или три .