4 варианта на мъртва тяга за по-силни седалищни мускули

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Днешният луд от плячки свят измести фокуса зад нас и ние не се оплакваме:Вашата задна верига е мощно партньорство между глутеусите и подколенните сухожилия, които ви подтикват към по-силен ритник по плуване, по-бързи сплитове с велосипед и по-добра форма на бягане. Ще ви бъде трудно да намерите упражнение, по-добро от мъртвата тяга, за да укрепите и оформите бутовете и глутеусите си, но всяко упражнение може да остарее след известно време.

Използвайте тези варианти на мъртвата тяга, за да промените рутината си и да овладеете изключително важната техника за стягане на бедрата, за да създадете силата и силата, от които се нуждаете, за да вдигнете някои сериозно тежки неща.