Силата на триатлонните клубове

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

В Women Who Tri, Алисия ДиФабио изследва феномена на триатлона, който завладя нейния град и завладя нацията. Тя изследва вълната на жените в спорта за издръжливост, като същевременно разказва своята лична история и профилира вдъхновяващите жени, които са преодоляли предизвикателствата, за да намерят своя вътрешен спортист. Прочетете откъс по-долу.

Простият акт на присъединяване към триклуб може да е най-важното нещо, което един новодошъл в спорта може да направи. Насърчаването, инструкциите и насоките, които предлага един клуб, са безценни. Но клубовете не са само за начинаещи. Увереният и опитен триатлонист процъфтява в група, която я подкрепя, докато се тласка към нови цели. Тя също така може да научи нови техники и съвети за обучение, както и да изгради приятелства със съмишленици по пътя.

Има неоспорима връзка между нарастващия брой клубове и нарастването на участието в триатлон. През 2000 г. в Америка съществуваха само 50 триатлонни клуба, санкционирани от USAT. Десетилетие по-късно този брой нарасна до 831. Днес има повече от 1000 триатлонни клуба, регистрирани в USAT и продължават да се броят. От Калифорния до Мейн, Мичиган до Тексас, три клуба се появяват като глухарчета. Те варират от най-големия клуб за съвместно обучение, разположен в Южна Флорида, до един от най-малките на остров Нантъкет. Независимо дали включват сериозни състезатели на Ironman, случайни ентусиасти от уикенда или някаква комбинация от двете, три клуба дават същото обещание на своите членове. Те предлагат обучение, подкрепа и другарство за хора, които желаят да отключат вътрешния си спортист.

„Преди триклуба ходех сама на състезания“, казва Меган Х.. Тя беше дисциплинирана да тренира, но претърпя тренировките си по триатлон сама и без много подкрепа. На първите си състезания тя щеше да бъде толкова нервна, че дори не можеше да говори. Тогава, на едно състезание, тя видя няколко жени с подходящи розови ризи. Бяха онези момичета в розово! Тогава тя научи за MHWTC и това беше само подкрепата, от която се нуждаеше.

Независимо от състава им по пол, триатлонните клубове служат на две основни цели. Първата цел е това, което ще нарека Практичности. Това включва неща като планове за обучение, групови тренировки и понякога професионален коучинг. Много клубове предлагат семинари, свързани с фитнес, по теми като предотвратяване на наранявания, техника на плуване в открити води и хранене за спортисти. Те могат също така да провеждат клиники с инструкции, като например как да поправите плоска или да превключите предавките на шосейния си велосипед или как да намалите паниката по време на плуване в открити води. Допълнителните тренировки (като лагер за обучение или йога), отстъпки за местните фитнес магазини, наставничество и покани за ексклузивни партита само за клуб завършват списъка с осезаеми клубни предимства. Създавайки форум за членовете, за да задават въпроси, да се учат един от друг, да намират приятели за обучение, да пътуват с кола до състезания и да получават съвети по множество въпроси, свързани с триатлона, триатлон клуб култивира богата среда от възможности за обучение, съвети и образование .

„Нещото, което ми хареса най-много в присъединяването към триклуба, беше възможността да се запозная с над 100 нови жени“, казва Хедър С.. „Понякога е трудно да се сприятелиш като възрастен и този клуб ми даде шанс да срещна страхотни хора.“

Настроенията на Хедър С. се споделят от мнозина, което ме отвежда до втората цел на клуб по триатлон, вероятно дори по-мощен от първия. Триклубовете предлагат това, което аз наричам Нематериални – приятелство, вдъхновение, принадлежност и емоционална свързаност. Въпреки че триатлонът е индивидуален спорт, клубовете създават усещане за принадлежност към едно и също племе.

Бриджит С. тренира редовно с група членове на триклуба, които са й станали най-близките приятели. „Когато се състезавате с някого и споделяте това преживяване, имате много повече общи неща“, обяснява тя. Тези жени не само се свързват чрез тренировки, но се подтикват взаимно да постигнат личните си най-добри резултати. „Никога не съм мислила, че имам това, че мога да тичам бързо“, казва тя. „Никога не съм се насилвал преди. Не се напъвах, докато не започнах да бягам с тях.”

Триатлонът е състезание, а състезанието включва състезание. За много триатлонисти, особено на ниво за отдих, това състезание се крие вътре. Става дума за биенето на онзи малък глас в главите им, който ги изпълва със съмнение и гняв. За избрана група триатлонисти, които се борят за място на подиума, не може да се отрече, че имат нужда от хора, които да изядат праха им. И все пак много триатлонисти, дори и много състезателни, често са по-малко фокусирани върху това да победят някой друг, отколкото върху това да превъзмогнат личното си време. Победата е просто страничен продукт от това, че са най-добрите. Когато цялата парадигма на общността се измести от конкуренция срещу да се конкурират в рамките , състезанията придобиват различно настроение. Клубните триатлонисти изглежда наистина празнуват личната победа на всеки член на племето, докато преследват своята собствена.

Изкачване на пирамидата

Може ли мотивацията за три да идва от чувство за общност и приятелство? Нека се заемем с психология за момент. Хуманистичният психолог Абрахам Маслоу е най-известен със своята теория за човешката мотивация, която разработи през далечната 1943 г. Короната на тази теория е неговата Йерархия на потребностите. Диаграмата, която се вижда във всички учебници по Psych 101, изобразява тази йерархия под формата на пирамида, спретнато разделена на пет подредени, цветно кодирани секции, представляващи всеки етап. По същество Маслоу теоретизира, че всички човешки същества са мотивирани от неудовлетворени нужди. Докато работим, за да ги удовлетворим, ние си проправяме път нагоре по пирамидата към малкия триъгълник на върха. Този връх, върхът на пирамидата и това, което всички ние се стремим да въплътим, се нарича Себеактуализация. Това е състояние на пълно самоусъвършенстване, при което „идеалният“ Аз се среща с „истинския“ Аз – въплъщение на пълния потенциал на човека. С други думи, това е, когато ставаш най-добрият си аз.

Звучи достатъчно лесно, нали? Е, за да се издигне на върха на тази пирамида, човек трябва напълно да задоволи всички долни нужди по време на пътуването. Ако една нужда остане неудовлетворена или частично удовлетворена, този човек остава заседнал на това ниво, като се стреми да запълни тази празнота. Най-основните нужди са в основата на пирамидата:храна, напитки, топлина, сън. Всяко човешко същество се нуждае от тези неща за оцеляване и ако бъде лишено, то дори не може да започне да работи за нещо по-екзистенциално. Над физиологичните нужди са потребностите от безопасност за подслон, сигурност, стабилност, закон и ред. След като тези два набора от потребности бъдат задоволени, следващата стъпка към самоактуализация включва нуждите от принадлежност:любов, приятелство, интимност, обич и взаимоотношения. Теоретично, без тези нужди да бъдат задоволени, индивидът няма да може да напредне в двете най-високи нива на самочувствие и самоактуализация.

Този присъщ стремеж към намиране на грижовни, реципрочни, здрави, подкрепящи взаимоотношения е точното нещо, което помага на хората да постигнат по-високите си цели и мечти. Принадлежността укрепва самочувствието, което проправя пътя към самоактуализация. В това отношение клубовете по триатлон имат много смисъл. И ако се замислите, триатлонът по своята същност е самоактуализиращо се начинание. Нека си го кажем, никой няма нужда да прави триатлон, за да оцелее, да се храни, да остане в безопасност и на топло. Всъщност триатлонът е обратното на останете в безопасност и топло. Беше извършено от от тези и за тези, които искат да предизвикат себе си. Следователно е напълно логично, че осигуряването на основни нужди от принадлежност чрез триатлон клуб помага да се превърне в реалност пътуването до върха на пирамидата на Маслоу или финалната линия на триатлона.

Изследванията също подкрепят тази идея. Социалните фактори, груповата идентификация и принадлежността са мощни мотиватори за хората, участващи в спортове за издръжливост. Близо 40 процента от състезателите по издръжливост участват в тези състезания, насърчени от приятели или семейство. Това предполага, че хората могат да бъдат внушени на много неща в името на приятелството.

Перфектен пример за това е Меган Х. След брутално плуване в ледено студена вода, Меган пресече финалната линия на първите си 70.3 и си обеща никога, никога състезавайте се на това разстояние отново. Влезте приятели, сцената вляво. Следващото нещо, което знаеше, беше записана за още 70,3 с приятелите си. Когато я попитах дали се е отклонила заради приятелството, Меган се засмя и призна:„Да!“

Джени Тулиер от клуба по триатлон Transcend Racing в Калифорния признава, че триатлонът узаконява прекарването на време с нейните приятели. „Има много повече оправдания да кажем, че отиваме заедно на състезание“, смее се тя. Тренировките и състезанията се превръщат в забавни социални събития. Когато тези събития се излъчват в социалните медии, хората получават сериозен случай на FOMO (страх от пропускане). „Вие се увличате от енергията“, обяснява Джени. „Не искате да пропуснете нищо!“

Клубовете по триатлон използват приятелство, забавление, фитнес и малко добър старомоден натиск от връстници, за да привличат другите. Но нямах нужда да чета куп изследвания, за да разбера това, тъй като самата съм жена. Има изключения от всяко правило, но голяма част от жените не искат да се регистрират, да тренират и да пътуват до първия си триатлон сами. Особено след като прекарахме юношеството си, ходейки до тоалетната на опаковки. Сериозно, жените правят почти всичко в социална възможност:PTA, момичешки вечери, клубове за книги, Bunco и дори бандата шаферки на нашата сватба. Много от нас намират утеха в числата. Намираме утеха в приятелството. И когато усетим, че има голям риск да се засрамим, обичаме да пътуваме с човешки щит.

Въпреки че няма начин да се разбере категорично дали триклубовете само за жени примамват подгрупа жени, които обикновено биха могли да се отклонят, това може да е повратна точка за тези, които са на оградата. Със сигурност триклубовете за студенти предлагат същото наставничество, подкрепа и насоки, но много жени, особено тези, които са нови в спорта, просто се чувстват по-комфортно с политиката „Не се допускат момчета“. Особено за някой, който се чувства над разцвета си, който не е свалил това бебешко тегло, никога не е спортувал през живота си или е бил несигурен относно нивото си на фитнес и забележим за тялото си в ликра. Можеше да се види къде среда, натоварена с пичове, може да бъде плашеща и дори възпираща за някои. . . дори ако стереотипът за ултраконкурентния мъж, който изпитва тестостерон, не винаги е верен.

И триклубовете, които обучават заедно, и изцяло жени, могат да осигурят безопасна атмосфера, в която жените могат да процъфтяват. MHWTC избра да следва философията само за жени и тя работи добре. Те привличат всеки тип атлети:бягащите под 7 минути, които се подиумират на състезания, и непринудените, развлекателни триатлонисти, които вървят през цялото бягане. Има такива, които са завладяли Ironman, тези, които правят само един спринт годишно, и такива, които просто се придържат към състезания по бягане. Има обсесивни хора от тип А и социализатори от тип B, тези, които смазват състезанието, и тези, които могат да бъдат намерени да нанасят отново гланц за устни, преди да се качат на стария си плажен велосипед с кош отпред. Меган Х. казва, че е един от хората, които нанасят блясък за устни по време на прехода от плуване към велосипед. „Не се опитвам да правя PR“, смее се тя. „Опитвам се да FI—Завърша непокътнат . Получавате същия медал като всички останали, стига да завършите.”

Меган обобщава перфектно динамиката на MHWTC:„Клубът предизвиква хората да излязат извън зоната си на комфорт. Но ключът е, че не го правиш сам.”

[velopress cta=”Вижте повече!” align=”center” title=”Още от книгата”]