Връщане в седлото след катастрофа с велосипед

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

В една минута пътувах с чисто новия си трибайк, свиквайки да карам в аеро позиция, а в следващото нещо разбрах, че ме товарят в линейка. Пет години след най-тежката ми катастрофа с велосипед, все още не знам какво се е случило – вероятно никога няма да го направя – но научих много за себе си през последното половин десетилетие. Отново намирането на радост от колело беше изненадващо трудно пътуване, но аз съм в добра компания.

Катастрофите се случват буквално за най-добрите от нас:кариерата и животът на Мат Ръсел почти бяха прекратени от шофьор в Кона през 2017 г. ръцете му махнаха от кормилото. Това са само два примера.

И така, какво можете да направите, ако изпитате падане или катастрофа? Други, които са преживели катастрофа с велосипед, споделят как са се върнали на седлото и са се научили отново да обичат да карат.

Прегърнете страха и празнувайте малки победи

Не е срамно да изпитваш страх след катастрофа с велосипед. Неща, които никога преди не са ви притеснявали, може изведнъж да ви се сторят непреодолимо страшни. Уважавайте този страх и направете каквото трябва, за да се чувствате по-сигурни. Може би трябва да карате известно време на закрито. Може би не искате да се включвате за малко. Ако има стъпки, които можете да предприемете, дори и те да ви накарат да се почувствате като помощен велосипедист, вземете ги, защото всяко време, прекарано с колелото, ще ви помогне в пътуването. (И това трябва да се разбира от само себе си, но винаги носете каска!)

Робин Карузо беше състезателна възрастова група за нормалното си сутрешно каране, когато беше блъсната от ван за доставка през 2007 г. Тя претърпя сериозно нараняване на шийния си гръбначен стълб, губейки завинаги редовното използване на дясната си ръка. Тя претърпя дълго възстановяване, което наложи значително време, прекарано в езда на закрито. Тези разходки с треньор й помогнаха да се подготви физически за това, когато отново можеше да язди навън. Карузо обаче казва, че не си е позволила да мисли твърде много за първото си каране навън, защото това би било осакатяващо.

Тъй като катастрофирах по време на третото си каране на трибайка си, развих фобия от аеробари. Когато успях да тренирам отново, бях ужасен да карам ниско или да протегна ръка до края на щангите, за да сменя. Първите ми няколко състезания назад оставих факта, че изобщо участвах, да бъде победа. По-късно всеки път, когато успях да се накарам към аеробарите, беше победа. Цяла година почти не мислех за скорост или подиуми. Празнуването на всеки привидно малък напредък беше напомняне, че наистина напредвам.

Задайте нови цели

Робърт Гарние прекара най-добрия и най-бързия сезон в живота си, когато се спусна на 15 мили в състезание на олимпийска дистанция през юли 2018 г. Отне месеци, за да отчете дори всяка контузия, която беше претърпял, така че трябваше да се откаже от целите си за 2018 г. и коригира плановете си за 2019 г. Той се беше фокусирал предимно върху 70.3s, но през 2019 г. реши да се съсредоточи повече върху спринтовете. Той осъзнава, че целта му за средно 5K от под седем минути може да отнеме повече време, за да се постигне сега, но също така не се отказва само защото неговата времева линия или гредите са се изместили.

Когато животът на Карузо беше променен от този фургон, тя също не се отказа. Тя стана паратриатлонистка и имаше възможността да представлява САЩ по света. Сега тя се гордее, че ранното й участие в паратриатлона помогна на спорта да влезе в Олимпийските игри. Състезателните й цели се развиха според обстоятелствата, но нейното постоянство разчисти пътя за бъдещите паратриатлети.

Многократната финалистка на Kona Елън Уекслър се събуди в болницата след сериозна катастрофа по време на Ironman Arizona. Тя преследваше първия си KQ, но изведнъж се оказа изправена пред месеци на възстановяване. Тя обмисляше да напусне спорта, но в крайна сметка казва, че инцидентът е повишил играта й. Кона все още беше цел — която тя постигна няколко пъти оттогава — но по-голямата цел беше да се наслаждава на себе си и на спорта си. Тя отдели време по време на възстановяването си, за да проучи истинските си мотивации и да се увери, че са чисти.

Подобно на тези невероятни атлети, аз самият също трябваше да отложа мечтите си за Ironman, но те бяха толкова по-сладки, когато най-накрая чух Майк Райли да вика името ми две години по-късно от планираното.

Сглобете екипа си и се облегнете на тях

Може би неочакван страничен ефект от сериозна катастрофа с велосипед е, че може да поляризира хората около вас. Някои хора може да поставят под въпрос вашето желание или способност да се върнете в седлото. Други ще ви развеселят. Всички, с които разговарях, са имали любими хора и в двете категории — и любимите хора са преминавали от една категория в друга.

Умишлеността при избора на екип, когато се връщате към триатлона след катастрофа с велосипед, може да доведе до или да наруши повторното ви влизане. Карузо беше много придирчив с кого ще кара колело, като събра група близки приятели, които станаха нейни верни партньори в обучението. Те я ​​караха да се чувства сигурна и подкрепяна при сутрешните им разходки.

Добрият треньор, който може да балансира между натискането ви и спазването на вашите граници, също може да направи разлика. Всички познаваме онези спортисти и треньори от тип А, които смятат, че трябва да работите усилено през цялото време и смятат, че спортът е само скорост и числа. В действителност има много място между това да станете големи и да се приберете вкъщи, така че намерете хората, които живеят в това средно положение, и игнорирайте останалото.

Запазете перспектива и уважавайте велосипеда

След нейната катастрофа умът на Уекслър продължаваше да се връща към една проста мисъл:Триатлонът не е моят живот, моят живот е моят живот. Тя винаги е уважавала мотора и е била наясно с потенциалните опасности, но след инцидента е развила по-дълбоко разбиране за рисковете. Тя претегли рисковете и наградите и в крайна сметка се върна към спорта, но го направи с повече яснота.

Гарние беше изненадан след катастрофата си, че не е имало признаци за неизбежна катастрофа и казва, че все още мисли, когато язди, как може да катастрофира всеки момент. Той вече е по-наясно с опасностите, но също така си напомня факта, че е претърпял катастрофа, не го прави повече или по-малко вероятно да има друга.

Продължавайте

Карузо трябваше да се научи как да прави живот, а не само триатлон, с използването само на една ръка. Тя имаше тежки физически и психически предизвикателства, които трябваше да преодолее, но също така смята, че триатлонът е спасил живота й. Да остане активен и фокусиран й помогна да предотврати депресията и да намери цел. „Това, което почти ме уби, ме спаси. Това чувство, което ми даде, беше по-добро от страха." Ако обичате триатлона, ще намерите начин да се върнете там!