Най-важните психологически предизвикателства за спортистите

Желанието за развитие е една от характеристиките на изключителните спортисти. Психичното обучение и спортната психология се използват от спортисти от всички нива за подобряване на представянето си и преодоляване на препятствията в умствената игра. Психичното обучение позволява на спортистите да подобрят своята последователност, достигайте зоната по-често, поддържат печеливша серия, и развиват способността за ясно мислене при стрес.

Идентифицирането на необходимостта от подобряване на вашата психологическа игра е първата фаза в умственото обучение. Спортистите често не знаят за умствените препятствия, които ограничават техните способности и как умственото обучение може да им помогне да достигнат пълния си физически потенциал. По-долу са най-честите проблеми с умствените игри, които срещам сред спортисти, които търсят момчета.

По-долу са най-честите трудности в умствената игра, които намирам сред спортисти, които искат умствено обучение.

Слабост или липса на самоувереност. Увереността се описва в атлетиката като убеденост в способността на човек да изпълни задача или да постигне най-доброто в състезание. Увереността е най-важният актив, който отличава изключителните спортисти от останалата част от групата в спорта. Спортистите не могат да постигнат пълния си атлетичен потенциал, освен ако не вярват много в собствената си игра (и) и таланти.

Има сривове на доверието. Това се случва, когато откажете да се откажете от контрола и да помогнете на тялото си да действа, както сте го научили. Тъй като те се представят много по-добре на практика, отколкото в състезание, спортисти с липса на доверие обикновено търсят умствено обучение. Тези спортисти имат склонност да анализират прекалено своята ефективност в състезанието, съмнявам се в стратегията им за игра, и вземайте прибързани преценки при критични обстоятелства. Време е да преместите акцента си върху техниката по време на практиката.

Очакванията са големи. Спортистите поставят високи стандарти за себе си, когато става въпрос за тяхното представяне. Спортистите често сравняват как се представят с това, което очакват да направят, когато става въпрос за очакванията. Фокусът на очакванията е много върху крайния продукт. Може да ви разочароват, ако не оправдаете очакванията си, и те също могат да ограничат представянето ви, ако играете „по-добре от очакваното“. Много спортисти и треньори погрешно приемат, че високите очаквания се равняват на голяма увереност, но това не е така. Когато спортистите не достигат целите си, доверието им е разклатено. Най-добре е да имате силно чувство за вяра в себе си без очаквания (самопреценка). Увереността идва преди действието и е лишена от преценка след това. Очакванията се използват, за да се оцени колко добре се представяте във връзка с целите си.

Страх от отхвърляне и нужда от социално приемане. Големи очаквания, силно желание за постигане (и не провал), стрес или напрежение, прекомерно загрижен за постигането на целите, притеснения за социално одобрение или прекомерно безпокойство за това какво мислят другите, и функциониращ с тежка, контролираното отношение са всички признаци на страх от провал.

фокус, концентрация, хладнокръвие, цели, тревожност, тревожи се, и липсата на умствена подготовка са само част от психическите препятствия, с които се сблъскват спортистите. Психичното обучение предоставя на спортистите инструментите, от които се нуждаят, за да преодолеят умствените пречки, които ограничават тяхното представяне. Спортистите могат да се възползват от спортната психология или умственото обучение, за да им помогнат да разгърнат пълния си потенциал и да постигнат целите си за представяне. С умствено обучение, може да се научите да „отстранявате“ притесненията за това какво мислят другите за вас и да се концентрирате върху най-важното – да играете играта и да давате всичко от себе си.