Как да се научите Шаолин на ваш собствен

Шаолин кунг фу произхожда от древен Китай . Въпреки че произходът на кунг -фу са забулени в мистерия , той е широко прието, че монах Бодхидхарма основана на техниката. Shaolin Kung Fu е направен от много различни стилове на бойните изкуства , повечето от които наблягат на скоростта , благодат и сила . Много стилове Шаолин са базирани на разстояние от движението на животни. Shaolin Kung Fu техники са полезни за самозащита , и те могат да ви помогнат да подобрите своята координация , сила, скорост и здраве. Ако не може да си позволи да вземе официално клас Shaolin Kung Fu , има начини, които можете да научите по своему. Инструкции

1

Инвестирайте в Shaolin Kung Fu видео и книги. В отсъствието на капитана , те ще бъдат вашите учители. Опитайте " Автентична Shaolin наследство: Методи на обучение от 72 изкуства на Шаолин , " от Jin Zhong Дзин и Andrew Timofeevich , " Shaolin Kung Fu фундаментална подготовка DVD ( YMAA )" с д-р Янг, Jwing - Минг и " Tiger И Crane Shaolin Kung Fu " с магистърска Chiu Чи Линг . Използвайте тези ресурси като водачи , за да научите движения, техники, упражнения и формулярите, свързани с Shaolin Kung Fu .

2

Създаване на пространство, за да практикуват инча Вие ще се нуждаете от открита площ , където няма да се притеснявате за блъскане в предмети , чупене на стъкло или чукат нещата . Ако е възможно , инсталирайте мека постелка на пода , за да се смекчи падания . Оборудвайте вашия район с рита и пробиване торби. Инсталирайте голямо огледало на стената , ако е възможно , така че можете да видите себе си изпълнение на техники и да реши , ако вие ги правите правилно въз основа на това, което сте видели в книгата или видео.


3 < р > Отделете време и пространство, за да практикуват своите техники за всеки ден. Прекарайте най-малко половин час до един час работа върху техниките , които четете за или че видеото, което показва . Ежедневната практика е важна за паметта си и за вашите рефлекси. Ангажиране на техниките за " мускулна памет ", така че тялото ви ще реагира, когато имате нужда от него , без да губите време да мисля за това, което сте научили.

4

Упражнение дневно. Shaolin Kung Fu е упражнение, само по себе си , но това отнема издръжливост на спаринг или да извърши в състезания . Той също така отнема издръжливост да защитят себе си и да се измъкне от нападателя . Jog , се коремни преси и лицеви опори , скачане на въже , лифт тежести или правите някаква друга форма на дейност, която харесвате .