Как да се научите Kung Fu Премества

Високо популярен със своите кино екрани от животински вдъхновени стачки и летящи ритници, кунг -фу остава сред най-уважаваните и иновативни на бойните изкуства. Появявайки се от една линия на китайските бойни системи , терминът кунг фу обикновено се използва за представяне на всяко китайско бойно изкуство . Синтезирана през 17 век от монаси от Шаолин кунг фу вече могат да бъдат намерени в частни училища , инструктирани от сифу всички краища на страната . Инструкции

1

Намерете кунг фу училище и инструктор във вашия регион . Нищо не може да замени интензивно обучение на живо като инструктор , който постоянно може да те накажа като практикувате . Много малки градове са склонни да предложат само по карате или таекуондо училище, ако има такива, да бойни изкуства , оставяйки амбициозен студент да търсите по-трудно да се намери инструктор по кунг- фу. След като се съберат на списък от потенциални училища за обучение , посещение на всеки един ( най- бойни изкуства училища предоставят свободен първи клас) , за да получат представа за инструктора и към останалите ученици . Вие ще искате един инструктор, който е представителен , все още в състояние да ви мъчим да си граници.

2

посещават учебните занятия . За първата седмица , най-вероятно ще напусне клас възпалено от упражняването и развитието на нови мускули. За да се намали времето, необходимо за ремонт наскоро упражняват мускулите , да се хранят упражнение бар или друг източник на високо съдържание на протеини в рамките на 10 минути от довършителни клас . Пийте много вода, за да се очисти на мускулната тъкан и изчистване на лимфната система .


3

Практика всеки ход, който ви учат усърдно , докато тя се превръща в почти неволна реакция. Най- ефективно изпълнение на кунг -фу движения се появява, когато тялото не знае как да завърши движението и чрез проследяване с всеки удар или блок по начин, който изисква малко мисъл. Вие ще видите това в студентите по-високо ниво , тъй като те спаринг , тъкане стачки и блокове в и от всяка друга в защитна смес от интуиция и практика. Също така, чрез практикуване на всички ваши движения всяка вечер , вие насочвате към конкретни мускули, които се използват във всяка стачка , блок и позиция , което прави своите ходове по-ефективно .

4

Tone съответстваща мускулни групи , за да използват най-доброто специфични движения. Например , ако искате да подобрите силата или скоростта на предния десен удар модула , прекарват времето си в кон позиция всеки ден , за да се укрепи на прасеца и quadricep мускули . Ако искате да подобрите силата на ударите , практика " избухна точка" на мускулите , като направите една ръка - укрепване на последователност, която включва бързи и внезапни лицеви опори . Бъдете наясно с тялото си , колкото напредък чрез вашите кунг фу форми и се разграничи кои мускули се използват по кое време по време на вашите движения , както и укрепване на тези периферните точки на тялото.

5

Изучавайте Сифу по време на спаринг практика или бойни демонстрации . Гледайте внимателно движенията и позициите на капитана или друго изтъкнат майстор по бойни изкуства във вашето училище . Точно както опитен готвач да научите от близостта на капитан, значи и ти можеш , ако въведете това, което Shaolin гросмайстор Sin Kwang нарича " чирак ум. "