Как да направя Постоянния Tuck в Cheerleading

От самото си начало през 1898 г. в Минесота , мажоретките еволюира от организирани лидери YELL на комбинация от овации , акробатика и акробатика . Постоянната баста е мажоретките каскадьор , който е задължителен за повечето гимназията и колежа мажоретки . Инструкции в
1

Изправете се с ръце до тялото и лицето ви с нетърпение .

2

Изберете място на стената, за да се взират в . Това се нарича зацапване. Той помага да държите главата си права , когато се прави на баста . Виж това място през скок , докато вече не може да го види.


3

Clap ръцете си на 1-2 победи . Запазване на ритъма , когато се прави този скок помага всичко се поберат заедно.

4

Swing ръцете си назад и надолу върху 3-4 победи . Свийте коленете си , като същевременно поддържат гърба си и главата направо. Вдигнете ръцете си над главата си и скочи във въздуха.

5

Tuck трудно колене към гърдите си в най-високата точка на скока на 5-6 победи . Дръжте ви телета и крака перпендикулярно , като сте седнали на стол .

6

Дръжте краката си до гърдите си за завоя назад. Отпуснете краката си , преди да кацне на 7-8 победи .

7

Практика на постоянната баста на тепиха . Някои хора се възползват от практикуването на този скок на батут . Това не се препоръчва за всички скокове. Батут може да ви помогне , за да ви държим в главата направо , докато скача .