Неща, които всеки начинаещ колоездач трябва да направи преди състезание

Има много страхотни спортове, за да накарате соковете ви да текат, а колоезденето има специално място. Това е един от най-екстремните спортове, в зависимост от терена и метеорологичните условия, наред с други фактори. Участието в колоездачно състезание може да бъде чудесен начин да предизвикате тялото си и да покажете уменията си.

Но има много неща, които може да се наложи да направите, преди да пуснете педалите си към финалната линия. Ето шест съвета, които да ви помогнат да се подготвите.

Запознайте се със състезателния курс

Няколко седмици преди състезанието организаторите обикновено раздават картата на трасето на всички кандидати. Трябва да погледнете картата и да посетите района. Докато сте там, не забравяйте внимателно да отбележите всеки малък детайл. Трябва да знаете къде са хълмовете и колко са дълги, заедно с местата на всички остри завои и дължината на трасето. Наличието на предварителни знания може да ви даде значително предимство. Ще можете да забавяте, ускорявате и използвате енергията си по-добре от другите състезатели, освен ако те не се подготвят по същия начин, конкуренцията ще бъде жестока в този случай.

Вземете най-доброто оборудване

Всеки спорт има някаква екипировка, която всички играчи трябва да носят. Трябва да носите подходящо облекло, за да сте в безопасност и да имате някаква помощ. Общоизвестно е, че най-евтиното оборудване никога не е с добро качество, поради което може да се наложи да разширите бюджета си. Можете да разглеждате отлични каски в Helmet Hunt. Може би е най-добре да закупите костюма за колоездене лично, за да сте сигурни, че пасва правилно. Освен това помислете за закупуване на чифт очила, за да защитите очите си, и може би чифт ръкавици. И накрая, ще трябва да имате удобни, леки и издръжливи обувки за дългия педал.

Присъединете се към група за езда

Колоезденето през целия ход на състезанието може да е лесно, когато се прави сам, но нещата се променят, когато наоколо има други ездачи. Може да се изнервите и да ударите някого, което накара десетки от тях да паднат и да бъдат елиминирани от състезанието или да се наранят. Ето защо трябва да помислите за присъединяване към група за езда. Те могат да ви помогнат да ви научат как правилно да карате заедно с други хора при високи скорости. Можете също така да получите добри познания за всички неща, които трябва и не трябва да се правят по пътищата, което може да бъде много полезно за показване на отлично спортно майсторство. Ако се опитате да предприемете неетични действия, другите ездачи може да не проявят милост.

Преди Големия ден

Храна

Много хора често приемат огромни количества храна в деня преди състезанието. Те дори могат напълно да променят обичайната си диета. Но трябва да се придържате към едни и същи ястия с високо съдържание на въглехидрати. Ако сте яли много ориз или макаронени изделия, би било най-добре да ядете отново.

Обучение

Преди големия ден е важно да не се изтощавате напълно. Трябва да си почивате много. Това обаче не означава, че не можете да имате последна тренировка. Можете да обикаляте много леко, за да подготвите мускулите.

Подготовка

Уверете се, че всичко е готово в деня преди състезанието. Напълнете всичките си бутилки с вода, купете няколко енергийни блокчета и пригответе геловете. Точното количество от тях силно зависи от продължителността и продължителността на състезанието. Може да имате нужда от една или две бутилки и гел за едночасово състезание. Помислете за получаване на повече, ако завършването му ще отнеме повече от час.