Късметът за начинаещи:8 неща, които трябва да знаете преди първия си триумф

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

В скорошна колона споделих моята безупречна тайна да стана триатлонист. В друг споделих още повече тайни за последователността и скуката.

Но какво да кажем за всъщност правене този първи триатлон? За първи път ли сте през този сезон? Е, състезателният сезон е пред нас и много от нас се впускат в първите си триатлони този сезон – и това е ужасно вълнуващо – и ужасяващо – и невероятно! Ето няколко неща, които според мен всеки начинаещ триатлон трябва да знае преди състезанието си.

1. Това също е първият триатлон на други хора

В началото на местен женски триатлон всяка година, местният директор на състезанието пита: „Кой ще стане триатлон за първи път днес?“ Иска ми се всеки RD да поиска това преди състезание по спринт триатлон — защото кълна се, винаги има голяма част от хора, които се справят с първото си в същия ден, в който сте и вие.

не си сам. Дори ако сте сами (което вие не сте), всички останали също имаха първия си опит в един момент. В по-голямата си част триатлонистите са наистина любезна и приветлива група. Можете да помолите всеки в началото на състезанието да ви помогне да успокоите ума си и той ще го направи. Освен ако не са начинаещи — в такъв случай — и двамата можете да отидете да намерите опитен човек и да ги хванете за ръце. Не се шегувам. На всяко състезание, на което присъствам, се оглеждам и ако видя някой, който изглежда ужасен, ще отида да говоря с него. Помня точно това чувство на ужас. Вие наистина не сте сами.

2. Изглеждаш глупаво. (И всички останали също!)

Сериозно. Всички сме мокри, обличаме спандекс и седяме на колело или тичаме по пътя. Всички в цялото състезание изглеждат глупави. Представете си какво биха си помислили хората от друга планета, ако ни посетят и видят този спектакъл. Цялата тълпа би изглеждала луда, не само вие. Не се тревожете за това как изглеждате.

Съсредоточете се върху целта, която е краят на състезанието, и се наслаждавайте.

3. Бягане с плувен велосипед — в този ред, освен ако директорът на състезанието не каже друго.

Не забравяйте, че задачата е това, което е важно. Когато плувате, не мислете за бягане. Когато карате колело, не мислете за бягане.

Разделете състезанието на пет части:

– плуване
– преход 1
– велосипед
– преход 2
– бягане

И правете тези части, когато дойде време. Ако отхапвате парче от слона наведнъж, това прави цялата картина много по-лесна.

4. Триатлонът не е краят на света

ако не завършиш? И какво от това. Ако завършите бавно? И какво от това. Ако не победиш това противно момиче, което го очаква? Не се тревожи за това. Без значение от резултата, това е „просто“ състезание. Но наистина. Животът продължава. Това прави. Запазете перспектива.

5. Носете едно нещо и не сменяйте дрехите си

Моята публикация и статия в блог номер едно е за това какво да облека. Истина. Това е истински проблем - особено за момичетата в стаята. Тесните и разтегливи дрехи са наистина трудни за преглъщане за първо състезание. Тази статия помага да го разбием малко. Но името на играта е носете едно нещо и забравяте останалото.

6. Трябва да се грижите за своята безопасност – преди всичко друго

Триатлонът всъщност е малко опасен спорт. Това не е за да ви плаши, а по-скоро за да освободите място да отдадете на спорта необходимото уважение. Внимавайте за безопасността си много  сериозно в състезание. Пази се. Не се застрашавайте само за личен рекорд. Ако се чувствате ужасно, направете пауза и се запитайте какво става. Обърни внимание. Познайте тялото си. И бъдете внимателни на велосипедния курс. Не бъдете небрежни. Бъдете в безопасност, бъдете умни и бъдете ученик по триатлон (напр., научете правилата за триатлон, следвайте ги до края.) Отидете тук, за да прочетете още съвети.

7. СЛЕДВАЩО ТРЯБВА ДА ТРЯБВА ДА СЕ НАСЛАЖДАТЕ

Избрахме триатлона по много причини – забавлението, предизвикателството и много други. Не забравяйте да имате чувство за хумор и да се наслаждавате. Когато се почувствате трудно, спомнете си защо сте започнали. В крайна сметка просто не забравяйте, че това е състезание, а не краят (или началото) на света.

8. Просто продължавайте напред

Цял ден, цялото състезание, не забравяйте да държите очите си напред и сърцето си щастливо. Просто продължавайте напред – и никога не се отказвайте. Можете да направите това!

Мередит Атууд (@SwimBikeMom) е възстановяващ се адвокат, мотивационен говорител и автор на Триатлон за всяка жена. Тя е водеща на подкаста The Same 24 Hours, предаване, което интервюира интересни хора, които се възползват от 24-те часа всеки ден. Можете да изтеглите безплатен контролен списък за деня на състезанието по триатлон тук. Мередит живее в Атланта със съпруга си и двете си деца и пише за всички неща в MeredithAtwood.com.