Как да направя Split на Trampoline

Да се ​​научиш как да се направи сплит на батут може да отнеме известно време , практика и разтягане , ако вече не сте гъвкави. Наблюдатели да присъстват , когато се опитвате отигравания батут и възрастните трябва винаги да присъстват , когато децата използват един . Инструкции

1

Когато се научите как да се направи сплит , е важно първо да се затопли с стречинг упражнения, за да се избегне нараняване, като дърпа мускул. След достатъчно топло - нагоре , на практика прави шпагат с двата десен и ляв крак на земята , преди да го прави на батут .

2

Mount батут и скочи леко да се чувстват колко висока искате да отида. Скок с двата крака . Когато сте във въздуха , разделят краката си в Сплит позиция и да ги върне заедно , преди да се приземи на двата крака . Важно е да се запази контрола като скочи . Ако започнете да губите контрол , скочи с по-малко сила . Както можете да продължат да скочи , разделят краката си допълнително , докато сте в Сплит позиция във въздуха .


3

Land на двата крака . Скочи отново със същия крак в предната или можете да превключите крака. Ако искате да кацне на батут , докато все още е в Сплит , дръжте краката си в Сплит позиция , докато не кацне . Това трябва да стане , само ако то е лесно за вас да се направи сплит и са в състояние да достигнат пълно разделяне позиция във въздуха . А страна сплит предполага , че същата техника, но вместо на един крак в предната и един крак в гърба, да скочи с двата крака настрани .