Бягащи пътеки за Упражнение

Включващо неблагодарна в нито рутинно упражнение е чудесно за здравето на сърцето , издръжливост и загуба на тегло . Бягащи пътеки също предоставят допълнителна полза от изграждането на костната плътност , нещо, което не- тегло лагер упражнения като плуване или с помощта на стълбищни степер или велосипед не могат да осигурят . Сърдечно-съдови ползи

Сърцето е мускул, който изисква упражнение , колкото всеки друг мускул прави. Сърцето на сила, издръжливост и капацитет, за да достави кръв ( и чрез кръв, хранителни вещества и кислород към клетките на организма) са значително увеличен с течение на времето с аеробни упражнения. Най -здравословен сърцето си , толкова по- трудно е да се работи и по кръвта изпомпва . Един от най- удобните начини да работят сърцето си аеробно е да ходят, бутам или тичам по неблагодарна . Бягащи пътеки са удобни и дават възможност да се упражнява на закрито, когато времето е с премия или ако времето навън е студено . Възможно е също така да се повиши нивото на вашата тренировка чрез увеличаване на степента , или склона. Много бягащи пътеки също съдържат следи сърдечната честота , която можете спокойно поддържат в рамките на подходящия обхват на сърдечната честота за вашето ниво на инсталация . Наем издържливост Ползи

Аеробни упражнения доставя кислород на тялото . Тъй като сърцето и белите дробове, подобряване , повече кислород се доставя клетки и упражняване мускулите , което повишава издръжливостта . Тъй като повечето бягащи пътеки позволяват Exerciser да контролират условията , като време , качество, ниво и програми за физически упражнения, тя е по-лесно да наблюдава напредъка в нивата на издръжливост , отколкото може да се упражняват на открито.