Упражнение за дефицит на Ин

Ин и ян са принципи, намиращи се в китайската философия. които твърдят, че Вселената е обединена от единствения принцип на Дао, известен още като „Великият краен“. Всички видими противоположности във Вселената могат да бъдат сведени до една от противоположните сили - ин и ян. Ин е отговорен за охлаждането и овлажняването на тялото, дефицит може да доведе до суха кожа и уста и храносмилателни разстройства.

Ин и Ян

Двете основи на ин и ян са свързани с патологията, физиономия - свързана с чертите на лицето и изражението, анатомия и принципи на лечение. Според Барбара Ешер, AOBTA CI., когато жените остаряват, техният ин започва да намалява, докато преминават през менопаузата. Това може да доведе до често събуждане през нощта и нощни изпотявания. По-малко ин може да се прояви и в характерите на жените, тъй като те стават по-настоятелни и понякога по-лесно развълнувани.

Симптоми

Други симптоми на дефицит на Ин, които могат да засегнат както мъжете, така и жените, включват жажда, без да изпитва нужда да пия много, постоянна сухота в устата, запек, малко уриниране, безпокойство, тревожност, лека треска, умора, кожни обриви, безсъние и възпалени очи. Ешер обяснява също, че има пет често срещани форми на дефицит на ин. Това са бъбречен дефицит на Ин, сърдечен ин дефицит, дефицит на кожен ин, белодробен ин дефицит и стомашен ин дефицит.

тай чи

Тай чи, известен още като тай чи чуан, идва от китайски и означава "върховен юмрук". Това е нежна система от брачни изкуства, които се фокусират върху бавни движения, придружени от регулирано дишане. Тай чи се фокусира върху пъргавината и емоционалния баланс, а не върху бойното изкуство като спорт. Смята се за добър метод за балансиране на ин и ян, тъй като неговите движения и дихателни упражнения премахват блокажи на енергия в меридианите, позволявайки на Чи да тече свободно.

Ин йога

Ин йога също може да помогне за възстановяване на баланса на Ин и Ян. Работи за разтягане на съединителната тъкан в ставите на долната част на гръбначния стълб, бедрата и бедрата – Ин части на тялото. Пози като жабата, връзка на обувка, пеперуда, лебед и спящ лебед се изпълняват на пода и се държат между три и пет минути. Тези пози помагат за възстановяване на баланса на Ин чрез увеличаване на гъвкавостта на ставите, подобряване на функцията на органите и облекчаване на стреса.

Йога пози

Изпълнете позата на жабата, като легнете с лицето надолу по корем. Свийте коленете си, позволявайки на петите ви да се опират на задните ви части. Повдигнете тялото си от кръста, докато се протегнете зад себе си и хванете краката си. Задръжте позата за пет до 50 вдишвания. Използвайте ментални образи с позата на пеперуда. Седейки на пода в изправено положение, издърпайте краката си към областта на слабините. Докоснете стъпалата на краката си заедно и дръжте краката си с ръце. Размахвайте ръцете и сгънати крака нагоре и надолу като крила на пеперуда, бавно увеличаване на скоростта и след това леко забавяне. Дишайте нормално по време на упражнението. И двете упражнения помагат да възстановите вашия ин.