Как да Rollerblade без да се чувстват като теб са ще падне

Поемайки ролери е чудесен начин за тонизиране долната част на тялото , докато се наслаждавате на открито . Въпреки, ролери може да бъде ободряващо , релаксиращо или приятно за опитни rollerbladers , тези нови за дейността може да се окаже да бъде разочароващ . За неопитни rollerbladers , запазвайки равновесие и да се избегне падане може да бъде трудно . Ако вие сте един от тези хора , не бойте се. Да се ​​научим да запазите равновесие на ролери идва с практиката и правилната техника . Инструкции

1

Уверете се, че вашите ролери пасват правилно . Не само, че правилно монтирани ролери ви помогнат да избегнете болезнени мехури , те също ще ви даде по-голям контрол при бутане на разстояние и да ви помогне да поддържате баланс.

2

Практика в тревата или върху килим преди ролери върху настилка. Трева и килим ограничат свиването на колелата . Практикуването на такива повърхности ще ви даде време, за да свикнете с вашите ролери , докато минимизиране на риска от сериозно нараняване при падане.


3

Изберете гладки , плоски повърхности, за да Rollerblade за в началото.

4

Поддържайте правилно поза. Дръжте краката си от 4 до 6 инча един от друг с ръцете си леко в предната част на тялото си. Свийте коленете си , така че пищялите докосват езиците на вашите ролери . Тази поза увеличава баланса си и помага на тялото да абсорбира шокове от натъртвания .

5

Squat когато започне да губи равновесие . Клекнала , вместо да стои изправен и да стане твърда , подобрява баланса . Клякане също намалява въздействието на спад , ако нещата се объркват .

6

поддържа теглото си на топките на краката си , отколкото върху петите.

7

Обърнете Пилатес клас или практикува режим на упражнения у дома . Режимът укрепва основния си , което значително подобрява баланса си .