Как да правим Cheerleading Partner закърняване Safely

The спорта на мажоретките просто не е това, което той да бъде използван . Дните на POM POM е и страничната линия наздраве са заменени с рискови каскади и високо ниво гимнастика. Въпреки че в новия стил на мажоретките може да бъде вълнуващо да гледате и вълнуващо да участват в, трябва да се следват, за да се избегне и двете леки и тежки наранявания правилните насоки за обучение и безопасност. Инструкции

1

Поддържане на физическа подготовка regimine . Мажоретни танци каскади изискват високо ниво на физическа подготовка . И двете бази и върховете трябва да направят сърдечно-съдови и сила климатик редовно, за да се избегне нараняване .

2

Практика в безопасна среда . Всички мажоретките каскади трябва да се практикуват в гимнастически салон с високи тавани и пролетта или подплатени етаж . Рискът от нараняване е значително по-висока от падане върху твърда етаж от подплатена или пролетта етаж . Тъй като много висши училища все още смятат, мажоретките един клуб и не е спорт, те често се пренебрегва , за да дадат своя отряд достатъчно пространство и фитнес време. В този случай , ученици , родители и треньори трябва петиции училището на мажоретки името и изискват безопасни условия на практика. Мажоретки трябва също да избягват да практикуват каскади отвън и върху трамплина .


3

Намерете сертифициран инструктор или треньор. Всички мажоретките каскади трябва да се надзирават от сертифициран инструктор. Треньорите могат да се сертифицирани чрез Американската асоциация на Мажоретни танци Треньори и Администратори: http://www.aacca.org/certification.asp Това е ролята на сертифициран инструктор да преподават мажоретки как правилно да развиват своите закърняване техники
< . Бразилски> 4

Използвайте наблюдател . Начинаещите " stunters " трябва винаги да използват наблюдатели за допълнителна безопасност . Винаги е полезно да има допълнителна предна и задна наблюдател да съдейства за улов на покрив, който може да попадне зад или пред тяхната база.

5

обърне внимание . Най-сериозните наранявания се случват, когато вниманието ви не е напълно фокусиран върху задачата в ръка . Не повече от едно лице, трябва да се говори , когато спиране на растежа . Най-добрият начин да се избегне отвличане на вниманието , докато закърняване е да делегира лидерство на един човек , докато след каскадьор е пълна, това би могло да бъде треньор или лице в групата на каскадьор .

6

Упражнявайте уменията си . Старата поговорка "Практика прави перфектни " пръстени особено вярно, когато става въпрос за мажоретките каскади. Начинаещите трябва да се концентрират върху форма , техника и да се опознаят си каскадьор група; увеличи каскадьор трудност като вашата група става все по- уверени в своите способности. Докато на практика е необходимо да се увеличи нивото на уменията си , да слушате тялото си , ако почувствате болка или умора , да вземе почивка. Винаги е по-добре да ви отнеме малко време и да останат здрави, отколкото прекалената употреба на риска и наранявания.