Има ли нужда от Sprinter аеробен капацитет

? Аеробен капацитет се отнася до максималния размер на кислород на тялото ви да използвате по време на тренировка . Колкото повече кислород, можете да използвате , толкова по- ефективно тялото ви ще бъде поддържането упражнение за по-дълъг период от време. Sprinters разчитат основно на анаеробна система за производство на енергия по време на състезанието , така че те не се нуждаят от аеробния капацитет , за да спечели. И все пак, увеличаване на аеробния капацитет може да помогне във фазата на възстановяване директно след спринт. Heart Rate

Колко бързо сърцето ти бие по време на работа определя коя система за производство на енергия на тялото ви ще използвате, за да ти продължавай. Спринтове свият вашите мускули бързо и изискват незабавно придвижване, което е нещо, сърдечно-съдовата ви система не може да се справи с . Поради това, сърдечната честота се увеличава вашите бързо в опит да подхрани работещите мускули , да хабиш в анаеробна сърцето зона . Наем енергийни системи

Въпреки че основната ви енергия източника по време на спринт се състои от гликогена тялото разрушава за миг енергия , това не означава, че не се използва кислород по време на спринт. Колкото по-бързо сърцето ти бие и по- интензивна тренировка , толкова повече кислород ще консумират в опит да подхрани мускулите ви. Вашият аеробна система не е достатъчно бързо, за да ви снабди с необходимата за кратък спринт енергия , но това е от съществено значение за изработване на дефицита на кислород ви понася по време на упражнението .