Sprinter Vs. Маратонец

Long след тичане престанал да бъде необходимост за отвесни оцеляване, човешките същества са се радвали на изпитване на границите на тяхната скорост на стъпалото . Това може да означава максимална скорост в течение на много кратко разстояние, или непрекъснато тичане на дълги разстояния. Физиологичните изисквания за успех в спринтовете се различават значително от тези, необходими за достигане на върхова производителност в маратона на 26.2 километра . Граници на човешки постижения

Към края на 2013 г., световните рекорди за мъже и жени в 100 -метрова таблото - най-краткия спринт в открит леката атлетика - бяха 9,58 и 10,49 секунди , съответно , докато тези за маратона бяха 02:03:23 и 02:15:25 съответно . От тези цифри , това е очевидно, че жените изостават мъжете с около 10 на сто в целия диапазон на общи състезателни дистанции. За разлика от това , медианата на времето за почти половин милион в класирането на американските маратона през 2012 г. са били 04:17:43 за мъжете и за жените, 04:42:58 - повече от два пъти по-бавно, най-добрите бегачи в света е. .

физическите характеристики на Sprinter

един поглед към терена във всеки спринт състезание елит ниво показва, че спринтьорите са архетипни спортисти - постно , мускулни и всички, но сълзене аура на сурова енергия . По-важно от изяви , обаче , е съставът на мускулите спринтьори . Мускулните влакна могат да бъдат разделени в бързо издърпвам и бавно потрепване видове . Според Конкурент Online, повечето хора се раждат с почти еднакъв брой пациенти на всеки , но от световна класа спринтьори обикновено имат 65 до 85 percent бързо издърпвам влакна, които разчитат на анаеробни метаболизъм и следователно са скорост - ориентирани . Вие не може драстично да промени съотношението на бързо да се забави издърпвам влакна , с която сте родени , така и спринтьори - бегачи на дълги разстояния - са по-близо , за да се роди , а не направен

<Бразилски . >
физическите характеристики на маратонец

маратонци идват във всички форми и размери , но най-добрите изпълнители са неизменно много постно и обикновено светват за тяхната височина . Те са склонни да носят малко повече мускули, тъй като те не се нуждаят от вида на захранването , че спринтьорите изискват . От световна класа маратонци обикновено имат 65 до 85 percent бавно потрепване мускулни влакна, които разчитат на аеробни метаболизъм и са , следователно , издръжливост - ориентирани . По същата причина, че един свят рекордьор в на 100 метра никога няма да бъде заплаха в дълги разстояния , най-добрите маратонци в света биха могли най-вероятно никога не изпъкват на разстояние, дори и толкова дълго, колкото една миля .


обучение за спринтове Vs. Дълги разстояния

Както може би очаквате , обучение за пътеки е събитие - конкретни. Sprinters подчертават , необходими в събития трайни и под минута силните , докато бегачи на дълги разстояния да се съсредоточат върху изграждането на издръжливост трябва да поддържа бърз темп за повече от два часа . Sprinters обучават чрез извършване спринтови тренировки , вдигане на тежести , прави плиометрични упражнения , и с активното и пасивно разтягане. В контраст , бегачи на дълги разстояния да се занимават с покриващ колкото земята на ден , тъй като те могат безопасно да при умерени до бързи крачки , като само една малка част от обучение , посветен на всички посочени или почти изцяло от скоростта на работа.