Описание на Движение на тялото в скока на дължина

Long скок е малко по- сложен случай , който изисква бързина, сила , време и ловкост . Биомеханиката , участващи в скока на дължина са добре разбрани , като упражняването едва ли се е променила от началото на модерните атлетика . Има четири компоненти на една успешна дълъг скок : подготовката , излитането , полета и кацането . Всяка от тях изисква различни механика тялото и , в някои случаи, като например в полета , се използват различни методи за спортисти . The Run -Up

стартирате подход започва около 35 до 55 метра ( 115-180 фута) от линията на излитане, с по-бързи състезатели с тенденция да се започне от по-назад . В първата фаза на подготовката , спортистът поема нормално спринт крачка , докато около пет крачки от излитането . След това тя се настройва си крачка , така че преднината си крак ще кацне възможно най-близо до точката на излитане , колкото е възможно . Две до три крачки място , тя намалява нея център на маса чрез потапяне на бедрата много леко , но във финалната крачка , тя спира да се понижава , така че да се намалят надолу сили , които биха могли да ограничат скоростта си на излитане.
< Бразилски>
излитането

Лекоатлетката поставя излитането си крак доста по-напред от нея център на маса , както и въздействието на кацането се огъва леко крака. След това тя позволява на тялото си тегло, за да се върти над крака и , с времето, за което може да бъде постигнато само чрез практика , напълно и експлозивно се простира си излитане крак от глезена до бедрото , докато едновременно натискане на коляното на другия крак напред и нагоре . Атлети люлка или едната или двете ръце напред и нагоре също . Това движение повдига спортиста център на масата и я вдига във въздуха