Дамски Pole Магарета Техники

Pole свод изисква комбинация от сила, скорост и пъргавина . Докато мъжките полюсни vaulters достигнат по-високи сводове , отколкото при жените , те започват да използват подобни техники. Успешните женски полюсни vaulters прекарват стотици часове , практикуващи различни аспекти на поле свод , от хватката на полюса на позицията на тялото по време на стартирането . Захващане и носене на Pole

женски полюс vaulter The държи пръта с нея ширината на раменете ръце един от друг. Тя поставя силен си ръка близо до върха на стълба с дланта нагоре. Другата си ръка трябва да е обърната надолу длан . Тя носи полюс до хълбока си със силна ръка почива под лакътя близо до бедрото. Другата страна държи пръта пред гърдите си .


Подход и Pole Drop

Преди тя излита към бара , на поле vaulter държи пръта в вертикална позиция близо до гърдите си . Това помага да си тече свободно и с по-голяма скорост. Тя се движи полюс до ъгъл от 75 градуса , както тя набира скорост до последните шест крачки . На шестата крачка преди излитането , тя започва отпадане върха си поле . На втория до последния етап, полюс трябва да бъде успоредна на земята. При излитане тя трябва да работи при максимална скорост .