Как да получите по-бързо на 200 м

надпреварата на 200 метра , а взискателни конкуренция , изисква равно количество стратегия , техника и бързина. Много от 100 - и 400 - метра спринтьори състезават в 200 , така че често ще се сблъска с разнообразна сфера на пътеки . Вие трябва не само да се подготвят физически за състезанието , но също така знам предварително как ще да го стартирате , и после за изпълнението на плана си. Дясната подготовката може да означава разликата между финишира първа и довършителни последно . Нещата ще трябва
шпайкове Sprinter релсови
Спринтьор къси панталони и риза на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1 Дишайте дълбоко преди състезанието започва да тече по-бързо.

Дишайте дълбоко на стартовата линия, както можете да получите в позиция за започване на състезанието . Вдишайте силно и дълбоко по време на движение на състезанието да даде вашите мускули като много кръв и кислород , колкото е възможно да се извърши на оптимални нива .

2

Стартирайте първо тримесечие на състезанието при само 80 на сто от максималната си скорост . Започнете да се движи с пълна скорост между 50 - . И 75 -метрови марки


3

Въздържайте се от тичане върху петата на крака си . Claw земята с топката на крака си , и се опитват да направят най-малко контакт със земята , колкото е възможно .

4

Стартирайте с къси, ефективни стъпки , за да се предотврати по - крачи , защото по-дълъг крачка прави главата Боб и отпадъци енергия и инерция.

5 Тази спринтьор се навежда напред, а не назад .

се поддавайте на изкушението да се облегнете назад , защото той поставя краката си пред вас и да ви забавя . Дръжте горната част на тялото и главата в предната част на краката си , за да запази инерция напред .

6 Това спринтьор очаква , вместо да обръща главата си, за да наблюдава състезанието.

се поддавайте на изкушението да се обърне и да разгледаме други пътеки , защото това ще убие инерция . Гледай право напред и да се съсредоточи само върху бутане трудно и завършване на състезанието.

7

тече през финалната линия , а не само до финалната линия .